телефон горячей линии
8-800-200-86-86

Дефицит железа в первом триместре: как избежать?

Дефицит железа в первом триместре: как избежать?

Дефицит железа в первом триместре: как избежать?

Первый триместр беременности – это время, когда в организме будущей мамы в буквальном смысле «создается» новый человек. Хотя размеры эмбриона к концу триместра еще очень невелики, по сравнению со своим первоначальным состоянием он увеличивается более, чем в 20 раз!

Первый триместр беременности – это время, когда в организме будущей мамы в буквальном смысле «создается» новый человек. Хотя размеры эмбриона к концу триместра еще очень невелики, по сравнению со своим первоначальным состоянием он увеличивается более, чем в 20 раз! Естественно, чтобы обеспечить такой стремительный рост, женский организм интенсивно работает, из-за чего расход некоторых веществ возрастает в несколько раз. К таким веществам относится и железо. Его дефицит нередко возникает уже в первом триместре.

Какую роль играет железо в первом триместре беременности?

Железо – один из важнейших структурных элементов для образования крови и мышц, так как входит в состав гемоглобина и миоглобина. Гемоглобин является частью эритроцитов (красных кровяных телец) и отвечает за перенос кислорода с током крови. Миоглобин – основной белок скелетных мышц и сердца.

Формирование сердечно-сосудистой системы начинается на 3 неделе беременности (или на 5 акушерской). А уже на 4 неделе по телу эмбриона циркулирует кровь. Поэтому в первом триместре беременности у будущей мамы увеличивается объем крови, и как следствие – потребность в железе.

Кроме того, само сердце тоже состоит из мышечной ткани. Чтобы оно сформировалось и росло правильно, ему требуется железо. Формирование четырехкамерного сердца заканчивается к 9 акушерской неделе, то есть к 7 неделе беременности. И это тоже причина повышенного расхода железа в первом триместре.

И, наконец, железо входит в состав плаценты, от состояния которой во многом зависит здоровье и развитие ребенка, а также возможность его вынашивания до естественных родов. Формируется плацента именно в первом триместре, в несколько этапов.

Почему может возникнуть дефицит железа в первом триместре?

С дефицитом железа в первом триместре сталкиваются не все женщины. Но есть ситуации, когда недостаток железа возникнет с большой вероятностью.

  • Вегетарианская и веганская диета. Как правило, вегетарианцы и веганы уже вступают в беременность с дефицитом железа, явным или скрытым. И в первом триместре, когда расход железа только начинает увеличиваться, резервы железа в организме иссякают. Многие вегетарианцы считают, что в крупах и растительной пище содержится достаточно железа. К сожалению, далеко не всем известно, что в растениях содержатся фитаты, которые препятствуют усвоению железа. Из гречки, яблок и других растений железо практически не усваивается в организме человека.
  • Отказ от приема витаминно-минеральных комплексов с железом из-за побочных эффектов. Чаще всего железо входит в состав комплексов для беременных в форме фумарата железа, который не очень хорошо усваивается и к тому же вызывает резь в животе, рвоту, тошноту, запоры или, наоборот, послабление стула.
  • Необходимость или желание контролировать вес. Женщины, которые тщательно следили за своей массой тела до беременности, опасаются слишком сильно набрать вес, поэтому стараются есть диетическую пищу, в том числе грудки курицы или индейки (только белое мясо), отдают предпочтение овощам и фруктам. В результате чего в их рационе очень мало источников усвояемого железа.
  • Сильный токсикоз на ранних сроках. Из-за постоянного ощущения тошноты женщины отказываются от белковой пищи, могут есть только избирательные продукты. Кроме того, при рвоте тоже теряются полезные вещества, которые содержались в пище.
  • Профилактика дефицита железа в первом триместре

    Женщинам не стоит игнорировать недостаток железа в начале беременности. Ведь во втором и третьем триместрах потребность в железе станет еще больше. А это значит, что недостаток железа может перерасти в анемию, справиться с которой уже намного сложнее.

    Чтобы обеспечить организм железом, будущая мама должна получать его извне – с едой или в виде добавок, например, в составе витаминно-минерального комплекса.

    Источниками железа являются печень, сердце, красное мясо (особенно говядина). Так как формирование эмбриона и его рост не останавливаются ни на секунду, то железо тоже должно поступать в организм каждый день в достаточном количестве.

    В качестве витаминно-минерального комплекса с железом стоит обратить внимание на АКВИОН Хелат железа + фолат, в состав которого входит железо в хелатной форме. Оно не раздражает ЖКТ, не вызывает тошноты, рвоты, запоров и других проблем с работой пищеварительной системы.

    Немаловажно, что в состав комплекса входят витамин С, который необходим для усвоения железа, а также витамины В9 (фолиевая кислота) и В12, которые также участвуют в кроветворении. Причем фолиевая кислота представлена в биологически активной форме L-метилфолата.

    АКВИОН Хелат железа + фолат поможет будущей маме обеспечить себя и будущего малыша необходимым количеством железа.

    НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

    Наши эксперты

    Леанович Виктория Егурбиевна

    Медицинский директор компании АКВИОН

    Подробнее
    Сьянова Ольга Юрьевна

    Медицинский советник компании АКВИОН

    Подробнее

    Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom.