Как избежать железодефицитной анемии во время беременности?
Анемия при беременности – достаточно распространенное явление, которое наблюдается у каждой четвертой женщины. Даже при полноценном и сбалансированном питании уровень скрытого дефицита железа на поздних сроках отмечается как минимум у 50 % беременных.
А ведь именно железо – ключевая составляющая белка гемоглобина, отвечающего за перенос кислорода всем тканям и органам. Чем же опасна нехватка железа? И как ее предотвратить?
Зачем организму железо?
Человек не просто нуждается в железе, он буквально не может без него существовать. Этот элемент входит в состав гемоглобина – сложного белка, который находится в эритроцитах. Железо «захватывает» кислород в легких и затем отдает, когда эритроцит приближается к клетке. При недостатке железа содержание гемоглобина в кровяном русле падает, следовательно, все ткани получают меньше кислорода, возникает гипоксия – кислородное голодание.
Также железо необходимо для поддержания жизненного тонуса и выработки энергии, оно влияет на способность концентрироваться, сопротивляться инфекциям, переваривать пищу и поддерживать температуру тела.
Этими свойствами железа и объясняются симптомы анемии в организме. Это слабость и недомогание, у некоторых периодически кружится голова и шумит в ушах. Железодефицитная анемия при беременности может сопровождаться обмороками, раздражительностью, снижением аппетита и другими симптомами.
Железодефицитная анемия
Причина развития железодефицитной анемии во время беременности связана с повышением объема крови, циркулирующей в организме женщины. Соответственно, увеличивается и количество эритроцитов, необходимых для обеспечения ребенка кислородом и питанием. Для синтеза гемоглобина используется все доступное железо. Если его запасы невелики, а в рационе женщины мало мясных продуктов и нет добавок с железом, то развивается анемия – опасный для жизни дефицит железа.
Анемия влечет за собой резкое ухудшение работы иммунной системы, может вызвать преждевременные роды и заболевания плода, а также стать причиной смерти самой женщины.
Предпосылки для развития скрытой, прелатентной анемии могут быть еще до зачатия, поскольку многие женщины теряют большое количество железа во время месячных. При беременности и в период лактации скрытая форма анемии быстро переходит в явную.
Что же предпринять? В первую очередь – сдавать анализы крови на гемоглобин, ферритин, желательно уже на этапе планирования беременности. Об уровне железа судят в основном по концентрации гемоглобина, которая в норме составляет 115–145 г/л. При недостатке железа на этапе подготовки к зачатию следует принимать добавки с железом.
Какое бывает железо?
Железо не синтезируется в организме, оно поступает вместе с пищей. Получается, что для лечения железодефицитной анемии при беременности достаточно лишь добавить в рацион больше яблок и, скажем, свеклы?
Не все так просто, ведь в пище железо содержится в двух разных формах – гемовой и негемовой. Первая присутствует в белке геме (от греч. αίμα – кровь) и представляет собой комплексное соединение порфиринов с двухвалентным железом. Гемовое железо есть только в мясе, рыбе, субпродуктах и морепродуктах.
Негемовое железо содержится как раз в яблоках и других продуктах преимущественно растительного происхождения, которые часто рекомендуют для повышения гемоглобина.
С гемовым железом проблем нет, оно полностью усваивается организмом. А вот усвоение негемового составляет не больше 10 % и зависит от содержания в пище других элементов. В частности, фитаты и дубильные вещества могут связывать негемовое железо и препятствовать тем самым его всасыванию в кишечнике.
Вот почему корректировка питания мало что изменит. Выход один – принимать препараты железа дополнительно, в идеале – еще за несколько недель до наступления беременности.
Врачи выписывают разные средства, но все они содержат только негемовое железо. А это значит, что организм усвоит максимум 10 % от принятой дозы. Кроме того, железо в составе таких препаратов присутствует в форме сульфатов и других солей, которые вызывают побочные эффекты со стороны слизистых ЖКТ. Женщины нередко начинают жаловаться на тошноту, резкую боль в желудке, задержку стула и в итоге перестают пить таблетки.
Как предупредить анемию?
Ученые занимаются поисками усвояемого железа. Одной из последних разработок является хелатное железо в форме бисглицината. Молекула железа в них окружена молекулами глицина, естественной аминокислоты. Это, с одной стороны, улучшает усвоение и всасывание железа в кровь, а с другой стороны, защищает слизистую ЖКТ от раздражения железом. Поэтому прием бисглицинат железа не сопровождается побочными эффектами.
Одним из современных источников легкоусвояемого железа является комплекс АКВИОН Хелат железа + фолат. Помимо хелатного железа в состав входят фолиевая кислота в виде легкоусвояемого метилфолата, а также витамины В12 и С, которые необходимы для усвоения железа и профилактики нежелезодефицитной анемии.
Каждая капсула содержит 40 мг железа. Принимать АКВИОН Хелат железа + фолат нужно один раз в день, обязательно после еды. Комплекс показан к применению в течение всего периода беременности и кормления грудью для предупреждения и устранения железодефицитной анемии.
Всего 1 капсула в день поможет ребенку развиваться правильно, а женщине – сохранить здоровье и бодрость.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
