телефон горячей линии
8-800-200-86-86

Как распознать начало климакса

Как распознать начало климакса

Как распознать начало климакса

Климакс – нелегкий период в жизни женщины: редко у кого-либо он проходит незамеченным. Неудивительно, что большинство женщин после 45 лет с тревогой реагируют на все, что с ними происходит, ожидая менопаузы.

Как выявить начало климактерического периода и что с этим делать?

Когда на самом деле начинается климакс

Бытует мнение, что климакс наступает, когда прекращается менструация. Однако он начинается гораздо раньше.

Менопауза связана с уменьшением выработки женских гормонов, а их синтез не прекращается мгновенно – на это нужно несколько лет. Период, когда прекращается менструация, можно назвать финалом: это говорит о том, что концентрация эстрогенов понизилась до минимума. Важно быть внимательной к своему организму – тогда вы без труда определите начало менопаузы, сможете облегчить его, сгладить неприятные проявления.

Симптомы начала климакса

Симптомы климакса могут быть сильно выраженными или слабыми, проявляться по отдельности или все вместе. Одни женщины чувствуют значительные изменения в психоэмоциональной сфере (раздражительность, плохое настроение и даже депрессия). Другие же отмечают выраженные эндокринные расстройства (колебания веса, боль в груди). Третьи наблюдают вазомоторные изменения (приливы, покраснение лица, слишком частое сердцебиение).

К симптомам климакса относят:

  • Нерегулярные менструации, сокращение цикла.
  • Несвойственную ранее психоэмоциональную нестабильность (уныние, вспыльчивость, плохое настроение).
  • Сниженное либидо.
  • Приливы, ощущение жара, повышенное потоотделение, головокружение.
  • Проблемы со сном – бессонницу, прерывистый, тревожный сон.
  • Постоянное чувство усталости, не соответствующее реальной нагрузке.
  • Повышенный уровень тревожности.
  • Постоянное чувство голода, быстрый набор веса. Чаще всего женщине хочется сладкой и жирной пищи.
  • С чем путают климакс

    Так как женщина сталкивается с климаксом впервые, она может легко принять проявления климакса за симптомы других заболеваний. Например:

  • Приливы часто списывают на ОРВИ, принимают за повышение температуры.
  • Учащенное сердцебиение объясняют нервозностью, высоким давлением.
  • Проблемы со сном, постоянную усталость считают следствием неурядиц в семье, большой загрузки на работе или просто возрастными изменениями.
  • Кроме того, в нашей стране принято, что на головную боль, плохое настроение и повышенный аппетит стараются не обращать внимание – стресс, высокие нагрузки делают эти состояния почти привычными. Поэтому женщины редко связывают подобные явления с климактерическим периодом.

    Выходит, что у климакса нет четких начальных проявлений. Как же быть в такой ситуации?

    Как узнать, начинается ли климакс

    Можно воспользоваться одним из приведенных ниже способов:

  • Семейный анамнез
  • Старшие родственницы: мама, тетя, бабушка и другие – уже знакомы с климаксом. Нужно узнать у них, в каком возрасте они столкнулись с менопаузой. Например, в некоторых семьях у женщин отмечается ранний климакс. Если вы уже подошли к этому возрасту, начните вести дневник. В нем нужно фиксировать вес (взвешиваться лучше один раз в месяц, в середине цикла), начало месячных, а также все непривычные проявления – жар, депрессивные настроения и т. д.

  • Тест на климакс
  • Это может быть как опросник, так и физический тест, похожий на знакомый нам тест на беременность – у него тоже может быть одна или две полоски.

    Опросники помогают оценить ваше состояние по нескольким параметрам. На основании полученных данных можно понять, есть ли у вас достаточно признаков, которые характерны для климактерического периода. Опросник можно найти на проверенных сайтах в сети – например, mense.ru, где вы за 5–10 минут пройдете несложный тест.

    Физический тест на менопаузу выглядит как тест на беременность, но выявляет повышение концентрации гормона ФСГ. Если анализ показывает стабильное его повышение, то можно судить о наступлении первой стадии менопаузы (ее называют перименопаузой). Тест можно делать 1 раз в 2 месяца.

  • Анализы на гормоны
  • Самый надежный и безошибочный способ узнать о начале менопаузы – сдать анализы на гормоны. Учтите, что у каждого гормона – «свой» день цикла, когда надо сдавать анализ, поэтому на обследование придется выделить несколько дней. После получения результатов женщине следует посетить гинеколога, поскольку при перименопаузе важно проанализировать именно соотношение гормонов, а не степень отклонения показателей от нормы.

    Как помочь себе, если климакс начался

    Что делать дальше, если перименопауза началась? Конечно, не стоит переживать о возрасте и строить мрачные перспективы на будущее – нужно взять ситуацию под контроль. Многие женщины боятся начинать пить гормоны, но сегодня гормональные препараты назначают, если климакс проходит тяжело.

    Хорошо справляются с симптомами климакса фитоэстрогены и витамины группы B. Фитоэстрогены способны отчасти восполнить недостаток гормонов в женском организме, а витамины группы B поддерживают собственные эстрогены на высоком уровне и необходимы для производства энергии. И первые, и вторые в комплексе поддерживают гормональный фон и помогают сгладить проявления климакса.

    При приливах нужен бета-аланин. Эта аминокислота участвует в терморегуляции, и ее прием позволяет купировать и предупредить приливы жара.

    Чтобы уменьшить симптомы менопаузы, можно принимать все перечисленные вещества в комплексе. Например, препарат Менсе включает изофлавоны, витамины группы B, бета-аланин. Начинать прием Менсе можно при появлении первых признаков менопаузы. В результате исследований было установлено, что Менсе обладает накопительным действием: чем длительнее прием, тем более выражен эффект.

    Климакс – неизбежное состояние, но это вовсе не значит, что женщина больше не женщина. Просто в этот период нужно позаботиться о себе и быть чуткой к любым изменениям в организме. Берегите себя, наслаждайтесь полноценной и яркой жизнью!

    НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.