телефон горячей линии
8-800-200-86-86

Как распознать начало климакса

Как распознать начало климакса

Как распознать начало климакса

Начало климакса – не самый приятный этап в жизни женщины, и мало у кого он проходит гладко. Неудивительно, что женщины старше сорока пяти лет с тревогой прислушиваются к своим ощущениям и гадают, не сигналы ли это о надвигающейся менопаузе.

Но не лучше ли заранее узнать, как можно определить начало климакса и чего ожидать от нового этапа жизни?

Когда на самом деле начинается климакс

Вопреки расхожему мнению, климакс начинается не одновременно с прекращением критических дней, а гораздо раньше. Он связан со снижением синтеза женских гормонов эстрогенов. Их производство останавливается не в один день, по команде, а замедляется в течение нескольких лет. Когда прекращается менструальный цикл, это уже финальный аккорд – значит, уровень эстрогенов упал до минимальных значений.

Если быть внимательным к своему организму, начало климакса можно отследить и сделать переходный этап более легким и мягким.

Симптомы начала климакса

Симптомы климакса могут проявляться в разной степени, вместе и по отдельности, выражаться сильнее или слабее. У одних женщин сильнее выражены расстройства психоэмоциональные сферы, у других – эндокринные расстройства, у третьих – вазомоторные. Примерный список приведен ниже:

  • Нерегулярный менструальный цикл.
  • Снижение либидо.
  • Пресловутые «приливы»: жар, учащенное сердцебиение, головокружение. Иногда к этому добавляется повышенное потоотделение.
  • Нестабильный психоэмоциональный фон: нехарактерные ранее раздражительность, перепады настроения или постоянное уныние (это многим знакомо по ПМС).
  • Нарушения сна: прерывистый сон, вечерняя или утренняя бессонница.
  • Повышенная утомляемость, беспричинная тревожность.
  • Повышенный аппетит, хочется сладкого и жирного, вы начинаете быстро набирать вес.

Схожие симптомы

Нередко случается, что самые ранние симптомы климакса женщина путает с заболеваниями или пограничными состояниями, поскольку раньше не сталкивалась с ними и не понимает, что с ней происходит.

  • Приливы жара списывают на простуду с температурой.
  • Приступы сердцебиения – на стресс и гипертонию.
  • Повышенную утомляемость и нарушения сна связывают с нагрузкой на работе, семейными проблемами и невнятными «возрастными изменениями».

Головную боль, разгулявшийся аппетит, перепады настроения и тревожность в нашей стране пока не принято анализировать, они считаются практически вариантом нормы, поэтому почти ни одна женщина не может связать их с началом климакса.

Получается, что однозначно ориентироваться на приближение климакса только по внешним проявлениям нельзя. Что же делать?

Как узнать, начинается ли климакс

Есть несколько способов, которые помогут вам узнать о начале климакса.

  • Соберите семейный анамнез
  • Поговорите со старшими родственницами: мамой, бабушкой, сестрами. Спросите, в каком возрасте климакс начался у них. Например, у вас в роду может быть ранний климакс, и это не стоит сбрасывать со счетов. Если наследственный возраст уже близок, не ленитесь и заставьте себя вести дневник – бумажный или в приложении. Отмечайте приступы жара, периоды плохого настроения, заставляйте себя взвешиваться (достаточно одного раза примерно середине цикла).

  • Пройдите тесты на климакс
  • Тесты могут быть двух видов: опросники или физические тесты.

    Опросники по данным о самочувствии женщины определяют, накопилось ли у нее достаточно признаков, свойственных климактерическому периоду. Для прохождения такого теста обратитесь к проверенным ресурсам в интернете. Например, зайдите на сайт mense.ru и пройдите несложный тест.

    Тест на менопаузу напоминает всем известный тест на беременность с двумя полосками, только выявляет повышенное содержание гормона ФСГ (а не ХГЧ). Именно устойчивое повышение уровня ФСГ говорит о наступлении первой стадии климакса (перименопаузы). Такой тест можно проходить раз в два месяца, чтобы отследить начало менопаузы.

  • Сдайте анализы!
  • Разумеется, никто не отменял самый проверенный и точный способ – сходить к гинекологу, получить направление на анализы гормонов и сдать их. Только закладывайте под это важное дело несколько дней. Ведь анализы на разные женские гормоны сдаются в разные дни цикла. Кроме того, для определения начала перименопаузы важно соотношение гормонов, а не отклонения их от нормы, поэтому с результатами анализов нужно будет тоже сходить к гинекологу.

    Как помочь себе, если климакс начался

    Если вы поняли, что перименопауза уже началась, не страдайте об уходящих годах, а берите ситуацию под контроль. Вам не обязательно принимать гормоны. Сегодня медицина рекомендует гормональную терапию только при тяжелом течении климактерического синдрома. А вы можете этого не допустить.

    В перименопаузе достаточно принимать комплексы фитоэстрогенов и витаминов группы В. Фитоэстрогены частично восполняют отсутствие собственных гормонов, витамины группы В способствуют синтезу и сохранению эстрогенов, поддерживают выработку энергии. Вместе они помогают гормональному фону не выбиваться из нормы.

    Если у вас начались приливы, поможет бета-аланин – он регулирует центр тепловосприятия и при регулярном приеме способен предупреждать их появление.

    Для общего смягчения симптомов климакса можно выбрать, например, комплекс «Менсе» – он содержит и изофлавоны, и витамины группы В, и бета-аланин. Принимать «Менсе» можно с момента появления первых симптомов и на протяжении всей менопаузы. Исследования показали, что эффект от приема «Менсе» тем сильнее, чем дольше его принимать.

    Наступление климакса не означает, что женщина перестает быть женщиной. Просто стоит чутко прислушиваться к своему организму и поддерживать его в этот непростой период. Берегите себя, и вас ждет еще много лет полноценной интересной жизни!

    НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.