Как совместить секс и климакс?

Как совместить секс и климакс?

По статистике около 70 % женщин старше 45 лет постепенно отказываются от интимной близости, даже если сохраняют с партнером или супругом хорошие отношения.

Объяснение простое – исчезает желание, и секс перестает приносить удовольствие. Но на самом деле причина кроется глубже.

Почему с возрастом женщины отказываются от секса?

Примерно с 45 лет начинается гормональная перестройка, во время которой выработка женских половых гормонов постепенно падает и к наступлению менопаузы уменьшается на 20%. А во время климакса количество эстрогенов доходит до минимума.

Чем важны эстрогены? Именно они отвечают за влечение и готовность к интимной близости. От уровня эстрогенов зависит выработка смазки, эластичность стенок влагалища и кровообращение в органах малого таза.

При недостатке женских половых гормонов влечение становится менее выраженным, начинаются атрофические изменения в половых органах: выделяется меньше секрета во влагалище, меняется состояние микрофлоры, могут появиться сухость, зуд, жжение. Естественно, в таком состоянии не до секса.

Женщины, для которых близость с мужчиной, играет важную роль в жизни, довольно тяжело переносят новое состояние своего тела. И это может стать причиной постоянного плохого настроения, тревожности, депрессии. Однако эта проблема поддается решению. Возраст и даже климакс совсем не обязательно означают отказ от удовольствия.

Как повысить либидо?

• Принимать гормоны. Это самое очевидное решение, так как гормональные средства, предназначенные для приема во время климакса, содержат эстрогены. У гормональной терапии есть как достоинства, так и недостатки. Среди очевидных плюсов – быстрый и заметный эффект, не только возвращение либидо, но и исчезновение других признаков климакса, в том числе приливов, плохого сна и т.д. К минусам следует отнести множество побочных эффектов (негативное влияние на печень, риск рака молочной железы, ухудшение когнитивных способностей при длительном приеме), необходимость предварительных анализов для получения назначений и большое количество противопоказаний (заболевания печени, миома, мастопатия и т.д.). Кстати, противозачаточные таблетки и гормональные препараты для женщин во время менопаузы – это разные категории средств, и не могут заменять друг друга.
• Принимать фитоэстрогены. Эти вещества частично выполняют роль эстрогенов, но лишены их побочных эффектов. Они содержатся в сое, клевере и других растениях. Наиболее изученными и подтвердившими свою пользу являются фитоэстрогены сои. Из минусов фитоэстрогенов – необходимость курсового приема, чтобы ощутить эффект. Их плюсов – безопасность, доступность, отсутствие противопоказаний, снижение частоты и выраженности приливов, тревожности. В частности, хорошо себя зарекомендовал комплекс Менсе на основе фитоэстрогенов сои и других полезных во время климакса веществ.
• Обратить внимание на растительные афродизиаки. Это продукты, которые повышают половое влечение. К ним относятся шиповник и зверобой продырявленный, а также клубника, морепродукты. Важно учитывать, что действие афродизиаков индивидуально, и неодинаково выраженно у разных людей. Кроме того, следует учитывать, что почти все афродизиаки могут вызывать аллергию.

Как устранить сухость?

• Больше пейте! Вода нужна и для выработки секрета слизистой, и для того, чтобы избежать общего обезвоживания организма. В день примерно требуется 1,5 л воды. А вот количество кофе лучше сократить до 1-2 чашек, т.к. кофе способствует пересыханию слизистых.
• Принимайте витамины Е и С. Витамин Е нужен, чтобы поддерживать слизистые в увлажненном состоянии, он замедляет процессы старения и атрофирования яичников. Витамин С необходим для выработки коллагена, от которого зависит эластичность влагалища и который входит в состав влагалищной смазки. Оптимальный выбор – не надеяться на продукты, «богатые» витаминами, а просто принимать витаминно-минеральный комплекс. Кстати, упомянутые витамины входят в состав Менсе, так что если вы будете принимать его, то дополнительные препараты не потребуются.
• Используйте лубриканты. Это искусственная смазка на водной или силиконовой основе, она совершенно безвредна для женщины и позволяет ей заниматься сексом без дискомфорта из-за недостаточной увлажненности. Они продаются в обычных или интернет-аптеках, а не только в магазинах для взрослых.
• Алоэ и облепиха – тоже хорошие «помощники». Облепиха содержит омега-7, которые задействованы в поддержании слизистых влагалища. А в алоэ есть уникальное вещество аллантоин, которое помогает клеткам удерживать влагу и восстанавливает слизистые.

И конечно, любой женщине важно помнить, что она имеет право любить и получать удовольствие вне зависимости от возраста. Жизнь не останавливается с приходом менопаузы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.