Как возраст влияет на способность мужчины иметь детей
Мужской организм устроен удивительном образом: способность зачать ребенка сохраняется на протяжении всей жизни. Однако молодому парню стать отцом значительно проще, чем сорокалетнему мужчине. Да, возраст действительно вносит свой «вклад» в мужскую фертильность.
От чего зависит мужская фертильность?
По большому счету фертильность сводится к потенции (а если еще проще – к эрекции) и качеству спермы. Потенция, в свою очередь, напрямую связана с тестостероном, самым известным «мужским» гормоном.
Тестостерона в избытке у молодых мужчин, однако уже с 25-30-летнего возраста его выработка снижается приблизительно на 1 % в год. К 40 годам дефицит может стать настолько критичным, что мужчина столкнется с рядом деликатных проблем:
- заметное ухудшение эрекции;
- отсутствие желания заниматься сексом;
- сложность достижения оргазма;
- нарушенное семяизвержение.
Любой из перечисленных признаков – повод заподозрить слишком резкое снижение выработки тестостерона и обратиться к андрологу.
Хороший сон – залог мужской фертильности!
Удивительно, но количество и качество сна напрямую влияют на потенцию и фертильность. Все дело в том, что выработка тестостерона происходит ночью в глубокую фазу сна. Недостаток и нарушение сна приводят к заметному дефициту этого гормона. Всего одна бессонная ночь снижает уровень тестостерона на 80 %!
Печально, что многие люди и даже некоторые врачи считают, что возрастные нарушения сна – это норма и ничего не предпринимают, чтобы исправить ситуацию. На самом деле плохой сон – это сигнал о той или иной проблеме в организме. Вот самые частые причины бессонницы и других проблем со сном:
- хронические заболевания;
- постоянные боли, например, в суставах или мышцах;
- побочное действие лекарственных препаратов;
- нарушения в работе мочевого пузыря;
- недостаточная или чрезмерная физическая активность.
К этому нужно добавить еще и психологический фактор. В районе сорока лет мужчину настигает кризис среднего возраста. Недовольство жизнью и депрессивное состояние тоже мешают уснуть, могут приводить к бессоннице, неглубокому сну. Так что важно не только физическое здоровье, но и ментальное.
Качество спермы
Второй фактор, влияющий на фертильность, – это качество спермы. Его определяют по спермограмме, в которой анализируют ряд параметров, так или иначе связанных со сперматозоидами. Например, определяют их живучесть, строение, способность двигаться. Результаты исследований показали, что спермограмма у мужчин старше 40 лет заметно хуже, чем у 20-30-летних:
- на 18 % меньше объем эякулята;
- на 26 % ниже концентрация сперматозоидов;
- на 16 % меньше живых сперматозоидов;
- на 21 % меньше сперматозоидов с нормальным строением;
- почти на 40 % меньше сперматозоидов с активным направленным движением.
Даже при хорошей потенции подобные характеристики спермы заметно снижает шансы на успешное зачатие.
Как сохранить и улучшить фертильность мужчинам старше 40 лет?
Парадоксально, но принимать тестостерон при недостатке тестостерона – плохое решение. Когда нарушен гормональный баланс это может дать даже обратный эффект и ухудшить ситуацию еще больше. Кроме того, низкий тестостерон – не единственный фактор, поэтому при подготовке к зачатию мужчине после 40 лет нужно подойти комплексно. Что поможет повысить вероятность стать отцом?
Цинк и селен
Цинк – один из важнейших микроэлементов для мужского здоровья. И цинк, и селен необходимы для синтеза тестостерона и других мужских половых гормонов. Прием этих микроэлементов помогает организму справиться с гормональным дефицитом самостоятельно.
L-карнитин и фолиевая кислота
Оба вещества участвуют в сперматогенезе – процессе образования и созревания сперматозоидов. Витамин В9 и L-карнитин часто входят в состав комплексов для повышения мужской фертильности вместе с другими компонентами. Например, Сперотон содержит L-карнитин, фолиевую кислоту, цинк и селен. Эффект значительный: исследования показали, что курсовой прием комплекса Сперотон увеличивает количество сперматозоидов нормального строения на 45,8 %.
Антиоксиданты
Антиоксиданты работают сразу по трем фронтам. Улучшают состояние сосудов и микрокапилляров, то есть напрямую влияют на эрекцию. Уменьшают воспаление в простате и других органах мочеполовой системы. Повышают качество спермы, защищая созревающие сперматозоиды от атак свободных радикалов.
Здоровый сон без снотворного
Следует постараться нормализовать сон без помощи снотворных и анксиолитиков (транквилизаторов). Эти лекарства часто сами по себе снижают сексуальную функцию. Важно проанализировать причину плохого сна: если дело в болезнях или боли – следует взять под контроль проблему, если спать мешают мысли и эмоции – можно обратиться к психотерапевту или попробовать разобраться в ситуации самостоятельно, например, при помощи книг.
Нормализация веса и рациона
Жировая ткань вырабатывает эстрогены. Это «женские» половые гормоны. Конечно, это не превращает мужчину в женщину, но приводит к еще большему падению столь необходимого для фертильности тестостерона. Дефицит белка в рационе также негативно сказывается на выработке андрогенов и сперматогенезе. У мужчин с избыточной массой тела снижение веса всего на 5 % процентов приводит к заметному улучшению показателей спермограммы.
После 40 лет сложно менять устоявшийся образ жизни. Особенно если до этого мужчина обходился внутренними ресурсами организма и мог себе позволить не следить за здоровьем. С другой стороны, именно в этом возрасте происходит переосмысление жизненных ценностей. И если среди них остается потребность в здоровом сексе и желании иметь детей, то мужчине придется научиться заботиться о своем организме. Или хотя бы не забывать принимать Сперотон 1 раз в день.
Список литературы
1. Евдокимов В.В., Жуков О.Б., Бабушкина Е.В. Анализ параметров эякулята у мужчин в различных возрастных группах // Андрология и генитальная хирургия. – 2016. – Т. 17. – № 2.
2. Dimopoulou, C. et al. EMAS position statement: Testosterone replacement therapy in the aging male // Maturitas: journal. – 2016. – February (vol. 84). – P. 94–99.
3. Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. – 2013. – № 5.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
