Нужен ли йод беременным и кормящим женщинам?

Нужен ли йод беременным и кормящим женщинам?

Йод входит в состав гормонов щитовидной железы (их второе название – тиреоидные гормоны). При недостатке йода они не вырабатываются.

Тиреоидные гормоны участвуют в регулировке работы мозга, от них зависит настроение, активность, либидо, иммунитет и многие другие важные функции. Поэтому недостаток йода отражается на всем организме.

К сожалению, большинство жителей России испытывают нехватку йода.

Почему йод важно получать при беременности?

Потребность в йоде у беременных в 1,5 раза выше, чем у обычного человека. Это связано с тем, что гормоны щитовидной железы нужны для развития и роста плода, формирования мозга и других тканей, иммунной системы, органов репродуктивной системы. Если йода недостаточно, все эти процессы не могут протекать нормально.

Если женщина до беременности не получала достаточно йода, то последствия будут заметны уже в I триместре. При дефиците йода могут возникнуть серьезные нарушения:

Дефицит йода наносит вред и самой беременной. Часто у женщин возникают:

30–50% беременных и кормящих женщин сталкиваются с этими проблемами. Именно поэтому устранение дефицита йода является обязательным условием для нормального протекания беременности и родов без осложнений.

Сколько йода нужно женщине и будущему ребенку?

Суточная норма для взрослого, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 150 мкг. Для беременных норма увеличивается до 220 мкг, чтобы обеспечить йодом и женщину, и будущего ребенка. Во время кормления грудью суточная потребность становится еще выше и составляет от 250 до 290 мкг, так как в первый год жизни младенец быстро растет и тиреоидные гормоны расходуются весьма активно.

Что касается внутриутробного развития, то в первом триместре эмбрион может получить гормоны щитовидной железы только от матери. Собственные гормоны начинают синтезироваться у плода лишь во II триместре, но их слишком мало, чтобы обеспечить себе нормальное развитие.

Сколько йода мы получаем с пищей?

Как уже говорилось, в сутки в организм взрослого человека должно поступать не меньше 150 мкг йода, однако большинство жителей России получают всего 60–80 мкг, то есть в два раза меньше.

Как ни парадоксально, но с нехваткой йода сталкиваются даже жители регионов, проживающих рядом с морем, в том числе и в Приморье. На 70% территории РФ наблюдается недостаток йода в воде, почвах и, как следствие, в продуктах питания. Ситуацию могла бы исправить йодированная соль, но ее включает в рацион лишь 30% населения. Кроме того, наблюдается тенденция к уменьшению употребления продуктов с высоким содержанием йода: морской рыбы, ламинарии, кальмаров, креветок и т. д. Это значит, что принимать йод в виде добавок нужно всем людям, а беременным, кормящим женщинам – особенно.

Только при очень редкой форме гипертиреоза, которая встречается всего у 1% женщин репродуктивного возраста, противопоказан прием йода.

Когда и в каком виде принимать йод?

Справиться с недостатком йода женщинам, которые планируют беременность или вынашивают ребенка, помогут Прегнотон (при пониженной фертильности) и комплекс От А до Цинка для планирующих зачатие, беременных и кормящих женщин. Эти витаминно-минеральные комплексы содержат йод в оптимальной суточной дозировке – 150 мкг и 110 мкг соответственно. Если учесть, что около 80 мкг элемента поступает с едой, то дефицита йода можно не опасаться.

Если вы хотите забеременеть, то устранить недостаток йода желательно еще на этапе планирования. В это время можно принимать как Прегнотон, так и От А до Цинка для планирующих зачатие, беременных и кормящих женщин.

____________________________

• Ших Е.В., Махова А.А. Витаминно-минеральный комплекс во время беременности. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2016. – 352 с.
• Дефицит йода – угроза здоровью и развитию детей России: Национальный доклад. – М., 2006. – 124 с.
• МР 2.3.1.2432-08. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.