Нужны ли витаминно-минеральные комплексы при грудном вскармливании?

Нужны ли витаминно-минеральные комплексы при грудном вскармливании?

Первые полгода после рождения ребенка – это очень сложное время для женщины, особенно если она планирует кормить грудью. В этот период организм матери уже истощен беременностью, а ведь выработка молока тоже требует ресурсов. Если их нет, то страдает и здоровье женщины, и здоровье ребенка.

Чтобы восстановиться после беременности и родов, женщине нужно не только правильное питание, но и витамины с минералами.

Часто противники этого подхода говорят, что наши бабушки не пили никаких витаминов. Но это не совсем так. Во-первых, уже в восьмидесятые годы прошлого века существовали комплексы витаминов, которые можно было принимать беременным и кормящим. Нередко женщинам после родов рекомендовали рыбий жир, так как он является источников витаминов А, Е, D и омега-3. То есть медицина знала о том, что при лактации может возникнуть дефицит некоторых витаминов. А во-вторых, женщины, которые жили в более ранние времена, старели гораздо раньше, в том числе и потому, что роды и грудное вскармливание истощали их организм.

Давайте поговорим о том, какие витамины и минералы можно и нужно принимать при грудном вскармливании.

Какие витамины требуются кормящей женщине и для чего?

Витамины и минералы не вырабатываются в организме, они должны поступать извне. И если взрослый человек ест разные продукты, а при необходимости может прибегнуть к помощи поливитаминных комплексов, то у грудного ребенка такой возможности нет. Все необходимое, от белков и ферментов до витаминов и минералов, он получает только с материнским молоком. Поэтому во время лактации полезные вещества, которые поступают в организм женщины, в первую очередь «уходят» в молоко, а уж потом – используются для нужд материнского организма. Этим и объясняется повышенная потребность в витаминах и минералах при грудном вскармливании.

Если в рационе отсутствуют продукты-источники некоторых витаминов или минералов, организм извлечет их из своих органов, чтобы ребенок мог правильно расти и развиваться. В первые месяцы после родов у женщины может даже развиться авитаминоз.

Перечислим самые важные минералы и витамины при грудном вскармливании для мамы:

• Витамины группы В. Недостаток любого витамина из этой группы приводит к нарушениям в работе желудка и кишечника у ребенка, а также не позволяет быстро сформировать собственную микрофлору. Женщине витамины группы В помогают быстрее восстановиться после родов и вернуться к прежнему ритму жизни.
• Йод. Недостаток йода в детском организме ведет к нарушению выработки гормонов щитовидной железы, которые отвечают за развитие ребенка. Острый дефицит этого микроэлемента вызывает умственную отсталость. У женщины недостаточность йода может вызвать заболевания щитовидной железы, апатию, заторможенность, равнодушие к тому, что ее окружает.
• Витамин Е и селен. Эти вещества помогают пищеварительной системе младенца начать правильно работать, поэтому их прием назначают еще при беременности. Женщине же эти полезные вещества нужны для восстановления работы иммунной системы и гормонального баланса, поддержания здоровья волос, кожи и слизистых.
• Железо. Оно обязательно присутствует в материнском молоке в постоянной концентрации, так как входит в состав одного из важнейших белков грудного молока. Если кормящая женщина получает с пищей мало железа, то организм, чтобы обеспечить ребенка, начнет извлекать железо из гемоглобина, что быстро спровоцирует развитие анемии. Для предупреждения этой ситуации необходимо соблюдать специальную диету и принимать витаминно-минеральные комплексы с железом с первого дня грудного вскармливания.
• Цинк. Входит в состав огромного количества ферментов. Его нехватка вызывает замедление роста и физического развития ребенка, у него нарушаются пищеварение и кроветворение. У женщин недостаток цинка вызывает кожные высыпания, постоянные и длительно текущие простуды, выпадение волос.
• Омега-3 ПНЖК. Это не витамин, но тоже очень важное вещество. Оно входит в состав головного мозга, поэтому в первый год жизни, когда ребенок активно растет, потребность в омега-3 у него особенно велика. Кроме того, это вещество требуется для формирования и правильной работы иммунной системы. Дефицит омега-3 у женщины может стать причиной уныния, сниженного жизненного тонуса и даже депрессии.

Где кормящей маме взять витамины

Потребности в некоторых полезных веществах во время грудного вскармливания возрастают даже сильнее, чем при беременности. Поэтому не всегда реально съесть столько продуктов, чтобы обеспечить полезными веществами и женщину, и ребенка.

Кроме того, часто женщины из страха перед аллергией у ребенка строго ограничивают свой рацион и опасаются есть разные виды мяса и овощей, не говоря уже об орехах, морепродуктах и водорослях. То есть в продуктах питания просто не оказывается источников нужных витаминов и минералов.

Витаминный комплекс при грудном вскармливании – хорошее решение, чтобы женщина и новорожденный получили все необходимое. Например, комплекс витаминов для женщин при грудном вскармливании Прегномама. В состав препарата входят цинк, селен, витамины группы В и, конечно, самые необходимые вещества, о которых уже упоминалось выше:

1. Железо в липосомной форме. Это значит, что оно хорошо усваивается и не вызывает тошноты, рвоты, запоров, боли в животе.

2. Омега-3 в дозировке 200 мг. Такого количества достаточно, чтобы обеспечить потребности женщины и ребенка.

3. Йод в дозировке 150 мкг, что достаточно для восполнения дефицита этого микроэлемента.

Поэтому если женщина задумалась, какие витамины пить при грудном вскармливании, то стоит обращать внимание на современные комплексы со сбалансированным составом, такие как Прегномама.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.