Правильное питание при повышенном уровне пролактина

Правильное питание при повышенном уровне пролактина

Пролактин, PRL, лактогенный, лактотропный гормон, маммотропин – все это названия одного и того же гормона. Его основной функцией является развитие и рост молочных желез, а также стимуляция выработки грудного молока.

Пролактин регулирует в первую очередь работу репродуктивной системы, оказывая опосредованное влияние на все виды обменных процессов. Он считается женским гормоном, однако вырабатывается и в организме мужчин.

Высокий пролактин: в чем опасность для здоровья?

В силу разных причин уровень пролактина может повышаться. Как и любое изменение гормонального баланса, повышенная выработка пролактина сказывается на работе всего организма, но особенно негативно избыток пролактина влияет на состоянии репродуктивной системы. Самым грозным последствием гиперпролактинемии является бесплодие.

По статистике, почти половина всех случаев связана именно с повышением концентрации пролактина в крови. Дело в том, что избыток этого гормона препятствует имплантации эмбриона в матку.

Синдром гиперпролактинемии может также спровоцировать:

• аменорею – прекращение месячных;
• галакторею – выделение молока вне периода лактации;
• снижение полового влечения у мужчин;
• сокращение продукции тестостерона.

Для оценки уровня содержания пролактина в сыворотке крови делают лабораторный анализ. Кровь на пролактин желательно сдавать обоим партнерам, которым не удается зачать ребенка. Нормальным считается показатель в пределах 4–28 нг/мл у женщин и 3–18 нг/мл у мужчин. Если он выше, нужно обязательно выявить причину.

Почему пролактин повышен?

Причины гиперпролактинемии весьма разнообразны и могут быть как патологическими, так и физиологическими. Наиболее часто такое состояние вызывают:

• прием некоторых лекарственных средств – оральных контрацептивов, нейролептиков, прокинетиков, для снижения давления;
• психоэмоциональное перенапряжение (острое или затяжное), стрессы;
• нерациональное питание, однообразный рацион;
• избыточная физическая активность;
• чрезмерное употребление кофе, чая, энергетиков и алкоголя;
• аденома гипофиза и другие заболевания.

Однако выявить истинную причину повышения выработки пролактина не всегда легко, в 30% случаев установить ее не получается. А изменения в образе жизни с устранением возможных негативных факторов далеко не всегда приводят к исправлению ситуации.

В таких случаях врачи советуют скорректировать питание и принимать негормональные средства, помогающие отрегулировать гормональный фон. В частности, активные вещества, которые содержатся в витексе обыкновенном, способствуют увеличению секреции прогестерона, подавляющего, в свою очередь, образование пролактина. Результатом становится естественная нормализация гормонального баланса.

Лечение гормонами показано только при значительном превышении нормы пролактина.

Питание при высоком пролактине у женщин

Помимо приема средств с витексом, необходимо придерживаться особой диеты с достаточным количеством продуктов с фолиевой кислотой. Это витамин В₉ – он есть в хлебе и дрожжах, но особенно много его в листовой зелени.

Что происходит в организме при употреблении фолиевой кислоты:

• лучше усваиваются белки;
• усиливается выработка эстрогенов;
• улучшается гемопоэз – кровяные клетки быстрее обновляются.

Стоит учесть, что витамин В₉ разрушается при термической обработке, поэтому если женщина не может включить в свой рацион достаточно свежих овощей или листовой зелени, то целесообразно принимать фолиевую кислоту в виде добавок.

Однако витамин В₉ – не единственное вещество, которое женщина с гиперпролактинемией должна получать из еды. Чтобы снизить пролактин у женщины питанием, рекомендуется включить в меню:

• зеленый горошек, фасоль, чечевицу;
• куриные яйца;
• хлеб грубого помола;
• морковь;
• печень;
• орехи;
• бананы;
• апельсины.

Питание может как понизить пролактин у женщин, так и поднять его уровень. Поэтому очень важно исключить продукты, стимулирующие выработку пролактина. К ним относятся:

• белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия – торты, пирожные;
• консервы, копчености;
• колбасные изделия;
• макароны;
• большинство круп – манка, перловка, пшеничная, ячневая и т. д.;
• соевый соус, пиво;
• подливы и соусы, загущенные мукой.

Если гиперпролактинемия спровоцирована постоянным стрессом и некоторыми другими физиологическими причинами, то уровень пролактина приближается к нормальным значениям уже через несколько недель соблюдения диеты и приема препаратов витекса.

Кстати, хорошим выбором для женщин с высоким уровнем пролактина может стать витаминно-минеральный комплекс с витексом Прегнотон. Клинические испытания показали, что после 3-месячного курса приема этого препарата концентрация пролактина снижается почти втрое!

Эффективность Прегнотона обусловлена его сбалансированным составом. В нем содержится так необходимая при гиперпролактинемии фолиевая кислота, а также витамины В₂ и В₆, витамин Е, цинк, селен, йод и магний, необходимые для работы женской репродуктивной системы. Благодаря Прегнотону нормализуется менструальный цикл и вдвое повышается вероятность зачатия.

Что касается диеты для нормализации уровня пролактина у мужчин, то им тоже следует придерживаться описанных выше рекомендаций. То есть необходимо исключить продукты, повышающие уровень пролактина, и включить в рацион блюда, которые способствуют его снижению.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.