Профилактика простатита

Профилактика простатита

Диагноз «простатит» ставят мужчинам в случае, когда выявляется острое или хроническое воспаление простаты. Заболевание может быть спровоцировано как инфекционными, так и неинфекционными факторами – нарушением иннервации простаты, застойными процессами в малом тазу, снижением иммунитета и т. д.

Сегодня урологи констатируют быстрое «омоложение» простатита — воспаления предстательной железы, которое поражает теперь не только пожилых мужчин старше 40 лет, но и молодых парней начиная с 20-летнего возраста. Статистика показывает, что в наше время более 45% мужчин в возрасте 25-50 лет страдают хроническим простатитом, который сопровождается неприятными симптомами и может быть причиной развития серьезных осложнений.

Запущенный простатит очень тяжело лечится и существенно ухудшает качество жизни. Урологи рекомендуют с 30 лет заниматься активной профилактикой простатита всем без исключения мужчинам, заботящимся о своем здоровье.

Особенно внимательно отнестись к профилактическим мерам следует представителям таких профессий:

1. офисные сотрудники, бухгалтеры, экономисты и другие специальности, связанные с сидячей работой;
2. водители, в связи с регулярным перегревом и тряской;
3. мужчины, работающие в тяжелых климатических условиях – низкая температура воздуха и высокая влажность (геологи, строители т.д.).

Профилактика простатита должна проводиться комплексно и включать целый ряд мер: коррекция питания и образа жизни, регулярный массаж, прием витаминов и других препаратов.

Коррекция питания

Первое, что должен сделать мужчина, желающий избежать развития простатита, — пересмотреть свой рацион. Питание должно быть максимально сбалансированным и полноценным. При этом из диеты исключают ряд продуктов, раздражающих простату. Диета, в качестве профилактики простатита, ставит перед собой такие задачи:

1. Избежать раздражения тканей предстательной железы, которое развивается в ответ на употребление некоторых продуктов.
2. Активировать кровообращение и обеспечить постоянный приток к предстательной железе всех необходимых питательных веществ.
3. Обеспечить эффективную профилактику атеросклероза.
4. Нормализовать пищеварение, чтобы избежать запоров и застойных явлений в области органов малого таза.
5. Обеспечить благоприятную среду для развития «естественной» микрофлоры кишечника.
6. Укрепить иммунитет мужчины и повысить способность организма противостоять инфекции.

Первым шагом профилактики простатита должен стать отказ от жирных и жареных продуктов, употребление которых повышает уровень холестерина в крови. Это со временем приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и может спровоцировать застой крови в органах малого таза. Именно это явление часто становится ведущей причиной развития простатита у мужчин.

Также диетологи рекомендуют включить в рацион мужчины продукты, богатые важнейшим микроэлементом для предстательной железы – цинком. Этот элемент в больших количествах содержится во всех морепродуктах и семенах тыквы. Употреблять морепродукты следует с большим количеством овощей и фруктов, богатых витаминами, минералами и природной клетчаткой. Упор следует делать на лук и чеснок, которые кроме прочих полезных свойств, проявляют также противомикробную активность. Важно помнить, что речь идет именно о профилактике простатита, так как при обострении этого заболевания у мужчин употребление лука и чеснока противопоказано.

Доказано положительное противовоспалительное воздействие на простату растений, семейства крестоцветных – петрушка, пастернак, хрен и т.д. Эти растительные продукты следует обязательно включить в ежедневный рацион, наряду с сухофруктами, мёдом и кашами, богатыми витамином Е.

Для нормализации функций пищеварения, что выступает частью профилактики простатита, питание мужчины должно обязательно включать кисломолочные продукты низкой жирности. А вот бобовые культуры следует исключить, так как они могут способствовать повышенному газообразованию в кишечнике. Это же правило касается газированных напитков и фруктов, содержащих большое количество кислот. Запрещенными продуктами считаются также грибы и субпродукты.

Образ жизни

Большой шаг на пути к предотвращению заболеваний простаты – отказ от употребления спиртных напитков и курения. Любые алкогольные напитки, даже с минимальным содержанием спирта, вызывают раздражение узких протоков простаты, вызывая воспалительный процесс. Это способствует застойным явлениям в области предстательной железы, что и провоцирует хронический простатит. Таким образом, злоупотребление алкоголем – верный путь к развитию воспаления простаты.

Примерно такой же механизм отмечается и для табака. Курение отрицательно влияет на венозный отток, что в конечном итоге приводит к отекам и застою крови и лимфы. Общее кровообращение в органах малого таза замедляется, что приводит к недостаточному насыщению тканей железы питательными веществами и кислородом.

Важнейшая часть профилактики простатита – регулярная сексуальная жизнь или мастурбация. Это основной способ предотвращения застойных явлений в предстательной железе.

Массаж простаты

По мнению большинства урологов и андрологов, для профилактики простатита необходим курс массажа предстательной железы. Эта процедура должна проводиться только опытным специалистом, путем прямой пальпации простаты через анальный проход. Такой способ проведения процедуры многим мужчинам кажется болезненным и унизительным, однако эффективность этой методики доказана не только в качестве профилактики, но и при лечении тяжелых форм хронического простатита.

Страх и беспокойство мужчин перед массажем простаты совершенно не оправданы, ведь вся процедура займет не более минуты и вызовет лишь легкий дискомфорт. Заканчивается массаж всегда выделением нескольких капель простатического секрета, что считается очень положительной реакцией на прямую пальпацию.

Проведение курса массажа простаты, состоящего из 8-10 сеансов через день, позволяет добиться ряда эффектов:

1. Расширение кровеносных сосудов выступает прекрасной профилактикой лимфатического и кровеносного застоя. Это также сопровождается ускорением кровообращения и насыщением тканей простаты кислородом и питательными веществами.
2. За счет выделения простатического секрета удается избежать застойных явлений и активировать работу железистой ткани.
3. Вместе с простатическим секретом из организма выводится большое количество болезнетворных бактерий. Это сокращает срок лечения простатита и предотвращает его развитие у здоровых мужчин.
4. Абсолютное большинство мужчин после сеанса массажа простаты отмечают улучшение качества сексуальной жизни за счет повышения возбудимости и удлинения продолжительности полового акта.

Несмотря на высочайшую эффективность и безопасность методики, проводить массаж простаты можно только на основании рекомендаций врача. Это связано с возможными противопоказаниями к процедуре, такими как любые злокачественные и доброкачественные новообразования предстательной железы, бактериальный простатит и обструкция камнями протоков простаты.

Гимнастика и упражнения для профилактики простатита

В комплексной схеме профилактики простатита очень важно избегать сидячего образа жизни. Мужчина должен регулярно получать физические нагрузки и заниматься активным спортом. Наилучшими видами спорта для профилактики заболеваний простаты считается плавание, большой теннис и легкая атлетика.

Очень эффективно также регулярное выполнение мужчиной комплекса упражнений Кегеля для укрепления мышц малого таза. Такие упражнения позволяют повысить тонус анальных и других мышц малого таза и вызывают активный приток крови к предстательной железе. Также урологи рекомендуют тренировать мышцы во время мочеиспускания, путем задерживания на 3-4 секунды струи мочи.

Тренировка тазовых мышц производится также во время гимнастики. Особенное внимание следует уделить таким упражнениям, как «Мостик», «Велосипед», «Березка», «Свечи». Проведение такой гимнастики обеспечит приток крови к органам малого таза и предотвращает развитие застойных явлений.

Препараты для профилактики простатита

Для профилактики простатита предназначен антиоксидантный комплекс Синергин.

1. Шесть активных антиоксидантов. В состав препарата Синергин входит шесть активных компонентов (коэнзим Q10, рутин, бета-каротин, витамин С, витамин В и ликопин), которые защищают простату от последствий любого воспаления.
2. Комплексное воздействие на кровообращения. Регулярный прием Синергина активирует микроциркуляцию в тканях органов малого таза и способствует укреплению стенок сосудов.
3. Укрепление иммунитета. За счет повышения защитных сил организма удается предотвратить развития бактериального простатита и снизить влияние таких факторов, как переохлаждение и повышенная влажность на простату.