Сперматогенез: что должен знать мужчина

Сперматогенез: что должен знать мужчина

Роль мужчины в зачатии ребенка намного больше и важнее, чем принято считать. Наступление беременности напрямую зависит от качества спермы.

Это качество оценивают с помощью специального анализа – спермограммы. Плохие показатели спермограмма – явный сигнал, что мужчине нужно заняться своим здоровьем и улучшить спематогенез, то есть процесс выработки сперматозоидов.

Четыре стадии сперматогенеза

Работу мужской репродуктивной системы можно представить себе как завод, на котором днем и ночью идет процесс производства сперматозоидов. Полный цикл составляет 72–75 дней. Как на настоящем производстве, он состоит из нескольких последовательных стадий. На каждой стадии свои процессы и специфическая терминология. Процесс не прекращается ни на минуту, поэтому в мужском организме всегда есть сперматозоиды в разной стадии «готовности». Итак, что же это за стадии?

1 стадия

«Сырье» для производства спермы – это первичные половые клетки гоноциты, которые образуются в организме каждого человека еще на стадии эмбриона. До полового созревания они просто хранятся, как на складе, а с подросткового возраста и до глубокой старости организм вырабатывает их в огромном количестве. На первом этапе сперматогенеза гоноциты превращаются в сперматогонии и собираются в семенниках мужчины.

2 стадия

Сперматогонии активно делятся. В процессе деления часть клеток превращается в сперматоциты первого порядка, а они, в свою очередь, – в сперматоциты второго порядка. Важно, что на этом этапе у каждой клетки полный набор хромосом, все 46 штук. А для оплодотворения нужны клетки с 23 хромосомами, вторую половину генетического кода ребенок получит от мамы.

3 стадия

Каждая клетка-сперматоцит делится пополам и получается два сперматида. У сперматида 23 хромосомы, и это уже подходящий материал для зачатия. Осталось доставить этот материал до яйцеклетки.

4 стадия

На последней стадии из сперматидов образуются сперматозоиды с характерным жгутиком и удивительной целеустремленностью. Прежде чем принять участие в гонке, сперматозоиды 2-3 недели дозревают в яичках.

Причины плохого качества спермы

Чаще всего причины плохого качества спермы банальны: неправильное питание, вредные привычки, перегрев паховой области, загрязненная окружающая среда (то, что обычно называют «плохой экологией») и стресс. Эти причины встречаются значительно чаще, чем серьезные заболевания репродуктивной системы.

Ухудшение качества спермы может проявиться сразу после влияния негативных факторов, например, болезни или злоупотребления алкоголем, а может дать о себе знать только через два месяца, когда уже и причину не вспомнить. Так происходит потому, что в организме мужчины всегда есть сперматозоиды на всех фазах развития. Процесс сперматогенеза долгий, идет непрерывно, отклонения от нормального развития могут случиться на любой стадии.

Как улучшить качество спермы

Правильное питание

В рационе должна быть белковая пища животного происхождения – мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты. Животные белки содержат незаменимые аминокислоты, из которых формируются сперматозоиды. Нельзя полностью отказываться и от жиров. Они дают энергию для всего сперматогенеза и используются при синтезе половых гормонов.

Что важно получить из витаминов и минеральных веществ:

• L-картинин влияет на форму и подвижность сперматозоидов.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим на всех стадиях сперматогенеза, «отвечает» за деление половых клеток и формирование сперматозоидов.
• Витамин Е, витамин C, цинк и селен защищают сперматозоиды от повреждений, разрушений и недостатка кислорода.

Все перечисленные вещества содержит препарат Сперотон. Клинически доказано, что он влияет на качество сперматогенеза: способствует формированию сперматозоидов с правильным строением, увеличивает их концентрацию и подвижность.

Защита от перегрева

Яички находятся в мошонке, за пределами тела, специально для охлаждения. Оптимальная температура для созревания сперматозоидов +35 °С, а это ниже температуры тела. Любой перегрев ухудшает качество спермы. Иногда достаточно простуды с температурой или похода в баню, чтобы на ближайшие три месяца шансы на зачатие значительно снизились. Поэтому старайтесь не простывать, откажитесь от походов в баню и сауну, избегайте тесного нижнего белья и не пользуйтесь подогревом сидений в машине.

Отказ от алкоголя, курения и наркотиков

Алкоголь, никотин и наркотические вещества – чистый яд для сперматозоидов. В самом прямом смысле эти вещества убивают половые клетки на всех стадиях развития. Алкоголь с никотином еще и нарушают кровоснабжение яичек. Из-за недостатка кислорода, который поступает с кровью, снижается подвижность сперматозоидов и продолжительность их жизни. Наконец, вредные вещества вызывают генетические дефекты, которые могут плохо сказаться на здоровье ребенка.

Три месяца на улучшение спермограммы

Правила подготовки к зачатию нужно соблюдать не меньше трех месяцев. За это время пройдет полный цикл созревания сперматозоидов. Иногда требуется более длительный период для восстановления нормальной работы органов репродуктивной системы.

Менять образ жизни и отказываться от вредных привычек бывает сложно. Но даже частичное следование этим рекомендациям повышает шансы нормализовать сперматогенез без неприятных процедур и сложного лечения.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.