Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности

Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.

Чтобы правильно подготовиться к зачатию и вынашиванию ребенка, обоим родителям необходимо пройти комплексное обследование — обнаружить и вылечить все скрытые и хронические патологии. Еще один аспект подготовки — устранение дефицита витаминов и минералов, которые играют важные роли в зачатии и вынашивании. К ним относится и витамин Е, дефицит которого может стать причиной длительного ненаступления беременности и в дальнейшем невынашивания плода.

Зачем нужен витамин Е перед зачатием?

Витамин Е, или токоферол, — мощнейший антиоксидант, который на этапе подготовки к беременности защитит организм будущей мамы от вредного воздействия свободных радикалов. Этот витамин принимает активное участие во всех обменных процессах, оказывая прямое влияние на клеточное дыхание. Прием витамина Е перед предполагаемым зачатием будет полезен не только для будущей мамы, но и для отца. Исследования показали, что этот витамин способен улучшать качество спермы, повышая ее плотность, активируя подвижность сперматозоидов и уменьшая количество мужских половых клеток с поврежденным генетическим материалом.

Прием умеренных доз токоферола перед беременностью позволяет добиться следующих эффектов:

• укрепление иммунитета за счет антиоксидантной активности;
• повышение концентрации прогестерона (главного гормона беременности) и гормональных факторов лактации в крови женщины;
• уменьшение вероятности развития воспалительных процессов органов репродуктивной системы;
• положительное влияние на рост и активность половых клеток;
• нормализация артериального давления и предотвращение развития тромбозов;
• укрепляет ткани матки и способствует росту полноценной плаценты;
• нормализация обменных процессов в организме;
• улучшение кровообращения и участие в тканевом дыхании.

Сколько витамина Е принимать перед беременностью?

Если в организме женщины, готовящейся к беременности, отмечается выраженный недостаток витамина Е, она ощущает мышечную слабость, нарушения кровообращения. Избавиться от таких проявлений можно, правильно подобрав дозировку витамина Е или витаминного комплекса, содержащего витамин Е. При этом следует проконсультироваться с врачом-гинекологом и учитывать следующие правила:

• Суточная норма витамина Е для женщин, не планирующих беременность, составляет до 10 мг.
• При подготовке к беременности дозировка токоферола увеличивается в несколько раз и составляет от 15 до 100 мг в сутки.
• При привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг.

Последнее правило связано с тем, что именно недостаток токоферола нередко вызывает выкидыши на ранних сроках, в связи с недостаточной состоятельностью маточных тканей.

Как устранить недостаток витамина Е и выбрать витаминный комплекс?

Часть суточной нормы витамина Е можно получить с пищей, употребляя максимальное количество свежих растительных продуктов, среди которых шпинат, фундук, томат, салат, семена льна, ростки пшеницы, миндаль, оливки и оливковое масло и т.д. При этом следует учитывать, что токоферол разрушается при термической обработке продуктов и под длительным воздействием света.

Контролировать суточную норму потребления поможет прием чистого витамина Е или специальных витаминных комплексов, которые предназначены для тех, кто скоро планирует стать родителями. На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент комплексных витаминных препаратов, предназначенных специально подготовки к беременности. Примерами таких многокомпонентных поливитаминных составов являются следующие современные препараты:

• Прегнотон — содержит 15 мг токоферола в 1 саше препарата. Витаминный комплекс содержит более 10 активных компонентов (витаминов и микроэлементов), которые обеспечивают всестороннюю подготовку организма к физическим и психологическим нагрузкам, которые предстоят организму во время беременности.
• Синергин — содержание витамина Е в препарате также составляет 15 мг. Состав прекрасно подойдет для подготовки к зачатию и беременности обоих партнеров, так как содержит комплекс мощных антиоксидантов, оказывающих общеукрепляющий эффект и улучшающих работу репродуктивной системы.

Правильная подготовка к беременности — первый шаг к рождению здорового малыша. Прием витамина Е на этом этапе позволит настроить организм на предстоящую нагрузку и максимально ускорить долгожданный момент зарождения новой жизни.