телефон горячей линии
8-800-200-86-86

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Витамины для беременных – как выбрать лучшие? Сравниваем самые популярные комплексы

Какие витамины выбрать будущей маме? Какой комплекс для беременных лучше? Ответ на этот вопрос во многом зависит от критериев, по каким сравнивают витаминно-минеральные комплексы.

Наверное, никто не будет спорить, что главное, – это состав. Потому что когда заходит речь о будущем ребенка, говорить об экономии бессмысленно.

Но на что в составе следует обратить внимание? Чтобы комплекс содержал максимальный список полезных веществ? Или на их дозировки?

Давайте сравним составы наиболее популярных витаминов для беременных: Алфавит Мамино здоровье, Витрум Пренатал, Компливит Мама, Компливит Триместрум, Прегнотон Мама, Фемибион, Элевит

Комплекс Витамины Минералы Дополнительно
Алфавит Мамино здоровье Бета-каротин, B 1, B2, В5, В6, фолиевая кислота, В12, РР, С, D3, E, К, биотин Железо электролитическое, медь, магний, марганец, селен, цинк, молибден, кальций, хром, фосфор, йод L-таурин
Витрум Пренатал А, B1, B 2, В6, фолиевая кислота, В12, РР, C, D3, Е Железо (фумарат), кальций, цинк
Компливит Мама A, B1, B 2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D2, E Железо (фумарат), кальций, магний, фосфор, медь, цинк, марганец
Компливит Триместрум (I, II и III) А, B1, B 2, фолиевая кислота, B5, B 6, B12, РР, С, D3, Е, Р Железо (фумарат), медь, селен, марганец, кальций, магний, цинк, йод Липоевая кислота, лютеин
Прегнотон Мама В1, В2, В3, В5, В 6, фолиевая кислота + L-метилфолат кальция, В12, С, D3, Е, биотин Железо в липосомной форме, йод, селен, цинк Омега-3 ДГК

Фемибион Natalcare
(1 и 2)
В1, В 2, В5, В6, фолиевая кислота + L-метилфолат, В12, РР, С, Е Йод Омега-3 ДКГ
(только в Natalcare 2)
Элевит Пронаталь A, B1, B 2, B6, фолиевая кислота, B12, PP, C, D3, E, биотин Железо (фумарат), кальций, фосфор, магний, цинк, кальций, медь, марганец

Все комплексы имеют довольно большой набор витаминов и минералов. В некоторых даже присутствуют дополнительные компоненты – таурин, лютеин, омега-3. Но если анализировать составы внимательнее, то можно заметить, что фолиевая кислота есть в каждом комплексе, а вот йод – нет. Железо и кальций тоже включены не во все препараты. Значит, простое сравнение составов ответ на вопрос не дает.

Давайте вникать в частности. Ученые выделяют в качестве ключевых микронутриентов фолиевую кислоту, железо и йод. В последнее время большинство специалистов добавляют в эту тройку еще и омега-3 ПНЖК. Как обстоят дела с этими веществами?

Фолиевая кислота: что важно?

Фолиевая кислота (витамин B9) входит во все комплексы для беременных. Именно этот витамин считается обязательным еще со времен наших мам и бабушек.

Недостаток фолиевой сказывается на всех стадиях беременности. Дефицит фолиевой в первом триместре вызывает тяжелые аномалии в развитии плода – дефекты закрытия нервной трубки, недоразвитие головного мозга, расщепление позвоночника. Во втором триместре фолиевая кислота требуется для правильного формирования сердечно-сосудистой системы, мочевыделительных органов. В конце беременности фолиевая кислота влияет на здоровье головного мозга, рост малыша.

Однако будущей маме стоит учитывать следующий факт. Примерно 50 % жителей Земли из-за генетических особенностей не вырабатывают достаточно фермента, который необходим для превращения обычной фолиевой кислоты в активную форму – метилфолат. Еще 5-25 % людей этот фермент не вырабатывают совсем. Поэтому таким людям желательно принимать сразу метилфолат. Он усваивается у всех женщин вне зависимости от их генетики и сразу начинает выполнять свою роль в организме, а значит, будущий ребенок не будет испытывать дефицита в этом важном веществе.

Витамин В9 в форме метилфолата входит в два препарата: Прегнотон Мама и Фемибион.

«Железная» необходимость

Железо – буквально «камень преткновения» между беременными и врачами. Анализы на гемоглобин, которые показывают уровень железа, назначаются регулярно. А при малейшем падении этого показателя врачи рекомендуют будущим мамам принимать железосодержащие добавки.Неудивительно, ведь объем крови в организме женщины увеличивается в несколько раз, а для формирования эритроцитов нужен гемоглобин, составной частью которого является железо. Мало железа – наступает кислородное голодание плода, железодефицитная анемия у матери и ребенка, последствия которой могут быть самыми тяжелыми, включая недоразвитость ребенка, малый вес, преждевременные роды.Казалось бы, будущая мама – не враг себе и своему ребенку и должна беспрекословно принимать железо.В чем же проблема? Дело в том, что традиционные формы железа плохо усваиваются (не более 10 % от поступившего в организм) и поэтому их рекомендуют принимать в высокой дозировке и длительное время. А неорганическое железо, в том числе и фумарат, при этом раздражает слизистую ЖКТ и вызывает побочные явления – рвоту и тошноту, запоры, режущую боль в животе. Из-за чего беременные и отказываются принимать комплексы с железом.

Единственный выход на сегодняшний день – это комплексы с липосомным железом. Липосомное железо усваивается намного лучше других форм. Например, в 4,7 раз лучше, чем фумарат. Поэтому, как показывают исследования, достаточно принимать 14 мг липосомногожелеза для поддержания уровня гемоглобина. При этом само железо заключено в липосому, то есть не контактирует со слизистой ЖКТ и не вызывает побочных явлений. Если вы знаете, что при приеме железа у вас возникают тошнота, запоры или другая реакция, обратите внимание именно на липосомное железо.

Липосомное железо усваивается намного лучше других форм и не имеет побочных эффектов.

Алфавит Мамино здоровье Витрум Пренатал Компливит Мама Компливит Триместрум Прегнотон Мама Фемибион Элевит Пронаталь
Железо электролитическое Железо (фумарат) Железо (фумарат) Железо (фумарат) Железо липосомное - Железо (фумарат)

Нужен ли йод?

Достаточное поступление йода является условием нормального протекания беременности и родов. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые регулируют формирование и развитие плода. Дефицит йода во время беременности приводит к задержке развития и врожденным дефектам развития у ребенка (глухота, умственная отсталость вплоть до кретинизма, недостаток веса и т.д.). У женщины при недостатке йода развивается зоб щитовидной железы. Однако 70 % территории России являются йододефицитными. Согласно исследованиям РАМН, российские женщины с пищей получают лишь 27-37 % от необходимого во время беременности количества йода.

Ситуация усложняется тем, многие будущие мамы опасаются принимать йодсодержащие витаминные комплексы. И напрасно, поскольку прием препаратов йода во время беременности противопоказан только при болезни Грейвса. Этим заболеванием страдают менее 2 % населения Земли.

Алфавит Мамино здоровье Витрум Пренатал Компливит Мама Компливит Триместрум Прегнотон Мама Фемибион Natalcare I и II Элевит Пронаталь
Йод 150 мкг - - Триместрум 1 Йод 200 мкг
Триместрум 2 Йод 150 мкг
Триместрум 3 Йод 100 мкг
Йод 150 мкг

Йод

150 мкг
-

Как быть с кальцием?

Также далеко не все витамины для беременных содержат кальций, но с этим минералом ситуация достаточно спорная. Безусловно, нехватка кальция чревата такими последствиями, как повышенная хрупкость костей, судороги, проблемы с зубами, ногтями, волосами. Также его дефицит может стать причиной задержки в развитии плода.

При этом избыток кальция может существенно осложнить течение беременности и роды – тазовые кости при родах тяжелее расходятся, плацента кальцинируется и нарушается приток необходимых для плода веществ, кости черепа ребенка становятся слишком жесткими и возрастает риск родовых травм.

Еще один важный нюанс, который необходимо учесть: даже небольшое количество кальция блокирует усвоение железа, если они поступают в организм одновременно.А дефицит железа, в отличие от кальция, наблюдается у большого количества беременных. Специалисты склоняются к мнению, что дополнительный прием кальция оправдан при его выраженном дефиците. При этом принимать его желательно в виде отдельных препаратов, так как его требуется довольно много (в миллиграммах), и включить такое количество в одну таблетку со всеми остальными микронутриентами не представляется возможным.

Даже небольшое количество кальция блокирует усвоение железа, если они поступают в организм одновременно.

Как эта проблема решается в рассматриваемых витаминах для беременных?

Алфавит Мамино здоровье содержит кальций и железо в разных таблетках, что позволяет избежать их негативного влияния друг на друга и включить довольно заметное количество кальция в состав.

Прегнотон Мама и Фемибион сделали свой выбор в пользу обеспечения будущей мамы и малыша железом. Остальные комплексы содержат кальций, но в незначительных количествах (в % от суточной потребности).

Алфавит

Мамино здоровье

Витрум Пренатал Компливит Мама Компливит Триместрум Прегнотон Мама Фемибион Natalcare I и II Элевит Пронаталь
Кальций (в отдельной таблетке) 250 мг (25%) Кальций

200 мг (20%)

Кальций 25 мг (2,5%) Триместрум 1 30 мг (3%)
Триместрум 2 40 мг (4%)
Триместрум

3 50 мг (5%)

- - Кальций125 мг (12,5%)

Омега-3 ПНЖК

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты играют огромную роль в формировании иммунной системы и нервной системы. Одна из кислот омега-3 – докозагексаеновая (ДГК) является структурным компонентом мозга ребенка, а также необходима для формирования и развития органов зрения. У детей, мамы которых принимали омега-3 во время беременности, ниже риск появления аллергии и выше показатели умственного развития в первые годы жизни.

У детей, мамы которых принимали омега-3 во время беременности, ниже риск появления аллергии и выше показатели умственного развития в первые годы жизни.

Однако российские женщины получают крайне мало омега-3, в частности ДГК, из пищи, так как их основные источники – анчоусы, скумбрия и сардины. А эта рыба в нашей стране не относится к распространенным продуктам питания, тем более у будущих мам.

Омега-3 ДГК содержат только два препарата: Прегнотон Мама и Фемибион Наталкер 2. Причем в Прегнотоне Мама омега-3 включены в одну капсулу со всеми остальными компонентами, а в Фемибионе Наталкере 2 омега-3 содержатся в отдельной капсуле.

У всех витаминов для беременных есть свои плюсы и минусы. Надеемся, вы выберете тот, который поможет обеспечить вашего малыша всем необходимым.

Сперотон

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.