Влияние велосипедной езды на сексуальную функцию мужчин: обзор клинических исследований

Влияние велосипедной езды на сексуальную функцию мужчин: обзор клинических исследований

Разговоры о вреде велосипеда для мужского здоровья вообще и сексуальных возможностей в частности ведутся не одно десятилетие. Ученые тоже не стоят в стороне, подтверждением чему являются, например, постоянные модификации велосипедных седел для мужчин. Сегодня накопилось достаточно научных работ, чтобы сделать более конкретные выводы.

Влияние велосипедной езды на эрекцию

Исследования показывают, что риск проблем с сексуальной функцией во многом зависит от нагрузки и времени езды на велосипеде.

Так, Джозеф Деттори наблюдал за 463 велосипедистами без проблем с эрекцией до старта и после поездки на 320 км. Было выявлено, что в течение недели эректильная дисфункция развилась у 4,2 % участников и в течение 1 месяца еще у 1,8 %. Однако со временем эти проблемы исчезли, что говорит об обратимости процесса.¹

В другом исследовании врачи изучали состояние мужского здоровья у сотрудников полиции, патрулирующих местность на велосипедах. Полицейские проводили в седле в среднем 5,4 часа в день и жаловались на дискомфорт в паховой области. Ученые выяснили, что 91 % из них периодически испытывал онемение в паху, а частота утренней эрекции обратно коррелирует со временем, проведенным на велосипеде.²

Представляет интерес метаанализ, проведенный Зои Ган (Z. Gan) с коллегами. Ученые изучили 6 исследований, включавших в сумме 3300 велосипедистов и 1524 человека контроля. У велосипедистов риск развития эректильной дисфункции оказался выше на 2 %, чем у мужчин, которые не ездят на велосипеде.³ Однако нельзя сбрасывать со счетов и другие факторы, которые могли повлиять на данные.

В другом исследовании ученые проанализировали связь между ездой на велосипеде и эректильной дисфункцией на основании популяционных данных о старении мужчин в штате Массачусетс. Было установлено, что у велосипедистов, проводящих в седле менее 3 часов в неделю, вероятность развития импотенции была ниже, чем у людей, которые не ездили на велосипеде совсем. Тогда как у тех, кто ездит более 3 часов в неделю, риск возникновения этого расстройства повышается.⁴ Иными словами, умеренная езда на велосипеде, наоборот, улучшает состояние репродуктивной системы и поддерживает эректильную функцию.

Онемение промежности во время езды на велосипеде – тревожный симптом

В результате обследования 1635 велосипедистов было выявлено, что 30 % мужчин испытывают боль в гениталиях, а онемение – 57 %. При этом раннее онемение или боль (менее, чем через 1 час после начала езды) ассоциируется с эректильной дисфункцией.⁵

Вид седла и поза езды – основной фактор воздействия

Многочисленные исследования показывают, что при езде сидя сдавливаются сосуды и нервные окончания в паху, из-за чего возникает онемение, ухудшаются кровоснабжение пениса и сексуальная функция. В то же время правильный подбор сиденья и позы помогает избежать негативного влияния езды на велосипеде на мужское здоровье.

Например, в одном из исследований было показано, что кровоснабжение полового члена снизилось более чем у 70 % при езде сидя; при этом 61 % мужчин сообщили об онемении гениталий. А при езде стоя подобных ухудшений не было.⁶

В другом исследовании⁷ изучали влияние вида седла на снижение пенильной перфузии (pO2) и пришли к следующим результатам:

• узкое сильно мягкое седло: перфузия снизилась на 82,4 %;
• узкое с выемкой − на 72,4 %;
• широкое кожаное − на 63,6 %;
• широкое без носика – на 20,3 %.

Иными словами, ширина и геометрия седла играют важную роль, седла без носика (no-nose) и широкие конструкции уменьшают сдавливание паховой области.

Ученые, которые ранее изучали работу патрульных полицейских, также выяснили, как повлиял переход на велосипеды с седлом без носика. Через 6 месяцев давление на промежность снизилось примерно на 66 %; чувствительность улучшилась; онемение исчезло у 82 % мужчин.

Эта работа важна еще и тем, что показывает обратимость симптомов после уменьшения компрессии области паха.⁸

Что доказано точно?

• Седло создает компрессию промежности. Седла no-nose и широкие седла уменьшают компрессию.
• При езде сидя снижается пенильная перфузия (pO₂): уменьшение достигает примерно 60–80 % в зависимости от седла и посадки. Переход из положения сидя в положение стоя позволяет быстро восстановить пенильную перфузию.
• Велосипедная езда может вызывать онемение промежности.
• Очень длительные поездки способны вызвать обратимую эректильную дисфункцию. После отмены нагрузок у большинства мужчин со временем симптомы уменьшаются.

Практические выводы для любителей велосипедной езды

Самое главное, о чем стоит помнить мужчинам: продолжительное сдавливание промежности может нарушать работу сосудов и нервов в органах репродуктивной системы. Поэтому важно выбирать специальные мужские седла для велосипедов и во время езды менять положение сидя на положение стоя.

Очень важно прислушиваться к собственным ощущениям. Онемение во время езды – не последствия тренировки, а показатель опасной компрессии промежности.

Риск неблагоприятного влияния велоспорта возрастает вместе с увеличением длительности поездок, недельной нагрузки и появления боли или онемения. Но вред обычных любительских велопоездок не доказан. А регулярная аэробная физическая активность в умеренных количествах, наоборот, благоприятно влияет на здоровье сосудов, кровоснабжение органов малого таза и снижает риск застойных явлений.

Список литературы:

1. Dettori J. R., Koepsell T. D., Cummings P., Corman J. M. Erectile dysfunction after a long-distance cycling event: associations with bicycle characteristics. J Urol. 2004;172(2):637–641.
2. Schrader S. M., Breitenstein M. J., Clark J. C., Lowe B. D., Turner T. W. Nocturnal penile tumescence and rigidity testing in bicycling patrol officers. J Androl. 2002;23(6):927–934.
3. Gan Z. S., Ehlers M. E., Lin F. C., Wright S. T., Figler B. D., Coward R. M. Systematic Review and Meta-Analysis of Cycling and Erectile Dysfunction. Sex Med Rev. 2021;9(2):304–311.
4. Marceau L., Kleinman K., Goldstein I., McKinlay J. Does bicycling contribute to the risk of erectile dysfunction? Results from the Massachusetts Male Aging Study (MMAS). Int J Impot Res. 2001;13(5):298–302.
5. Balasubramanian A., Yu J., Breyer B. N., Minkow R., Eisenberg M. L. The Association Between Pelvic Discomfort and Erectile Dysfunction in Adult Male Bicyclists. J Sex Med. 2020;17(5):919–929.
6. Sommer F., König D., Graft C. et al. Impotence and genital numbness in cyclists. Int J Sports Med. 2001;22(6):410–413.
7. Schwarzer U., Sommer F., Klotz T., Cremer C., Engelmann U. Cycling and penile oxygen pressure: the type of saddle matters. Eur Urol. 2002;41(2):139–143.
8. Schrader S. M., Breitenstein M. J., Lowe B. D. Cutting off the nose to save the penis. J Sex Med. 2008;5(8):1932–1940.