Что можно делать и от чего надо отказаться женщине при планировании беременности

Что можно делать и от чего надо отказаться женщине при планировании беременности

Отказаться от алкоголя, сигарет и начать правильно питаться – обычно на этом и заканчивается список общепринятых правил для женщин, которые планируют стать мамами. Но в реальной жизни возникает множество ситуаций, которые могут снизить шансы на зачатие или повлиять на работу женской репродуктивной системы.

Поэтому вопросы «можно ли при подготовке к беременности…» возникают не так уж и редко.

Давайте поговорим о том, что можно и чего нельзя делать женщине при планировании беременности.

Можно ли при планировании беременности изредка пить пиво или вино?

При подготовке к беременности женщине лучше полностью отказаться от спиртных напитков. Причем это касается не только крепких напитков, но и слабоалкогольных, в том числе пива. Даже одна порция алкоголя может ухудшить качество созревающей яйцеклетки, вызвать генетические «поломки» в ДНК, в результате чего увеличивается риск врожденных пороков, а также отставания в развитии плода и новорожденного. Прекратить пить алкоголь желательно три месяца до предполагаемого зачатия.

Можно ли при планировании беременности пить безалкогольное пиво?

Безалкогольное пиво формально не содержит спирта, но все же незначительное количество спирта там есть. Поэтому безалкогольное пиво при планировании беременности пить можно, но в разумных количествах. Дело в том, что из-за отсутствия большого количества алкоголя в безалкогольное пиво добавляют консерванты, которые могут плохо повлиять на созревающую яйцеклетку. Это же правило касается и вопроса, можно ли пить безалкогольное шампанское во время планирования ребенка.

Можно ли при планировании беременности ходить в баню, принимать горячую ванну?

Высокие температуры – сауна, баня и долгое нахождение в горячей ванне – негативно влияют на мужскую фертильность, так как перегрев яичек вызывает гибель сперматозоидов. Женский организм более терпим к высоким температурам. Поэтому если женщина привыкла посещать баню или принимать горячую ванну, то можно не отказываться от этой привычки. Особенно если подобные процедуры помогают женщине расслабиться и сбросить психологическое напряжение. Однако лучше постепенно снижать температуру воды в ванне до комфортной теплой, так как при беременности принимать горячие ванны нежелательно.

Можно ли при планировании беременности заниматься спортом?

Физическая активность полезна всегда, в том числе и при подготовке к беременности. Важно только соблюдать умеренность в нагрузках. Интенсивные силовые тренировки могут вызвать временное прекращение овуляции из-за повышенной выработки тестостерона. Продолжительные кардионагрузки, марафонские забеги и т.д. могут быть восприняты организмом как стресс, что приведет к «отключению» репродуктивной функции.

Будут полезны умеренные нагрузки. Йога, плавание, аэробика, гимнастика, стрейчинг – улучшают кровообращение, нормализуют гормональный фон и помогают уменьшить стресс. Пилатес и упражнения для скелетных мышц особенно рекомендуются, так как позволяют укрепить мышечный каркас тела, тем самым предупреждая риск появления боли в спине и пояснице на поздних сроках.

Если вы активно занимаетесь спортом и планируете беременность, проконсультируйтесь с врачом и тренерами. Возможно, вам стоит скорректировать программу тренировок.

Можно ли при планировании беременности делать ботокс и уколы красоты?

Уколы ботокса и другие процедуры, связанные с инъекциями, лучше не делать перед беременностью. Ботокс, хотя и действует локально, может влиять на нервно-мышечную систему, а его воздействие на течение беременности изучено недостаточно. К тому же при наступлении беременности под действием гормонов эффект от «уколов красоты» может исчезнуть быстрее, чем в обычное время.

Можно ли при планировании беременности использовать ретинол и ретиноиды?

Следует различать наружное использование ретинола (витамина А), ретиноидов и их прием внутрь.

Мази и гели с ретиноидами противопоказаны при беременности, поэтому следует прекратить их использование и во время подготовки к беременности, чтобы избежать негативного влияния в самые первые дни вынашивания, когда женщина еще не знает, что она беременна.

Ретиноиды, принимаемые внутрь для лечения акне, оказывают мощное негативное влияние на развитие плода, поэтому во время их приема, а также полгода после окончания лечения необходимо предохраняться как минимум двумя способами, чтобы предотвратить беременность. Поэтому ни в коем случае не следует начинать лечение угревой сыпи ретиноидами, если вы планируете беременность.

Что касается витамина А, то его прием при подготовке к беременности лучше заменить на бета-каротин. Дело в том, что избыток витамина А может представлять опасность для плода, а ретинол – один из немногих витаминов, которые накапливаются в организме. Бета-каротин – это провитамин А, он превращается в витамин А только при необходимости, и при этом безопасен для плода.

Можно ли при планировании беременности курить?

Курение – один из самых опасных факторов, снижающих вероятность наступления беременности и повышающих риски осложнений. Пассивное курение и курение вейпов так же опасно, как и «обычные» сигареты.

Никотин сужает сосуды, из-за чего ухудшается кровоснабжение репродуктивных органов, а токсичные смолы повреждают ДНК половых клеток. У курящих женщин чаще наблюдаются проблемы с зачатием, внематочные беременности и выкидыши.

Отказ от сигарет должен произойти как минимум за три месяца до планируемого зачатия.

Можно ли при планировании беременности пить магний?

Магний при планировании зачатия не просто полезен, он необходим. Он предупреждает нервное напряжение, уменьшает тонус мышц, улучает состояние матки. Более того, его нередко назначают принимать и во время беременности, чтобы избежать отеков и гипертонуса.

Однако не стоит забывать и о других витаминах и минералах, которые будут важны в первые дни беременности. Это фолиевая кислота, йод, витамин E. Фолиевая кислота предотвращает дефекты закрытия нервной трубки у плода, йод необходим для выработки гормонов, которые непосредственно регулируют развитие эмбриона и формирование мозга, а также органов слуха и речи, витамин Е участвует в предупреждении гипоксии. Поэтому разумнее принимать не один магний, а витаминно-минеральный комплекс. Хорошим выбором будет Прегнотон, предназначенный специально для женщин, которые готовятся к беременности. Он содержит магний, йод, фолиевую кислоту, витамин Е и другие важные вещества.

Можно ли при планировании беременности пить антибиотики?

Антибиотики при планировании зачатия можно принимать только по строгим показаниям и под контролем врача. Некоторые препараты (например, тетрациклины) могут накапливаться в организме и оказывать токсическое действие на плод даже спустя несколько недель после окончания приема. Если курс антибиотиков все-таки необходим, то лучше отложить зачатие до полного выведения препарата. Как правило, он составляет от 1 до 3 месяцев.

И самое главное правило – это здравый смысл. Если вы подозреваете, что какое-то ваше действие при планировании беременности может в будущем сказаться на здоровье ребенка, лучше откажитесь. Если же запрет не имеет научных обоснований и связан исключительно с приметами и суевериями (например, запрет вязать), то смело его игнорируйте.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.