Фитоэстрогены: природная поддержка во время климакса

Фитоэстрогены: природная поддержка во время климакса

Знаете ли вы, что улучшить самочувствие во время климакса помогут… некоторые растения!

Они содержат натуральные вещества, схожие с женскими половыми гормонами. Регулярное употребление продуктов или добавок с экстрактами этих растений приводит к смягчению неприятных симптомов климакса, а значит, возвращает комфорт и хорошее настроение! Этот факт особенно важен для женщин, которые столкнулись с проявлениями климакса, но по тем или иным причинам не могут принимать гормоны.

Как связаны между собой климакс, эстрогены и фитоэстрогены?

Эстрогены выполняют множество функций в организме: регулируют работу репродуктивной системы, в частности менструального цикла, влияют на сердце, сосуды и кровообращение, контролируют уровень холестерина и сахара в крови, плотность костной ткани, поддерживают молодость кожи, участвуют в терморегуляции и в управлении эмоциями.

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины начинает снижаться. Из-за этого меняется цикл – случаются задержки, пропадает регулярность, а затем месячные вовсе прекращаются. Но нехватка эстрогенов сказывается и на упомянутых выше органах. Наступление климакса сопровождается приливами жара, снижением либидо, сухостью в интимной зоне, перепадами настроения, увяданием внешности, истончением костной ткани и т.д.

Поэтому при климаксе широко применяется заместительная гормональная терапия: женщины принимают гормоны и организм работает нормально.

Но не всем подходит прием гормонов. В этом случае есть другой вариант – фитоэстрогены, или «растительные» гормоны. Фитоэстрогены имеют схожее строение с эстрогенами, поэтому рецепторы многих клеток реагируют на них как на настоящие «гормоны» и продолжают нормально работать.

В чем проявляется эффективность фитоэстрогенов при климаксе?

• Уменьшение количества и выраженности приливов жара

Эстрогены контролируют выработку бета-аланин – вещества, которое отвечает за терморегуляцию. Но если их становится недостаточно, организм не всегда может адекватно оценить температуру окружающей среды. Из-за этого женщин в период климакса одолевают приливы жара, сильная потливость. Фитоэстрогены отлично справляются с решением этой проблемы: они стабилизируют границы зоны терморегуляции и поддерживают выработку бета-аланина.

• Стабилизация эмоционального фона

Фитоэстрогены защищают нервные клетки от гибели, улучшают память, концентрацию внимания и эмоциональное состояние в целом. Исследования показывают, что спустя всего один месяц приема безопасных фитоэстрогенов заметно снижается тревожность – симптом, который часто беспокоит женщин во время климакса.

• Поддержка состояния кожи

Фитоэстрогены, так же, как и эстрогены, регулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Фитоэстрогены обеспечивают обновление клеток кожи с нормальной скоростью.

• Улучшение состояния слизистых мочеполовых путей

От уровня эстрогенов зависит выработка смазки, эластичность стенок влагалища и кровообращение в органах малого таза. Но и применение фитоэстрогенов при климаксе улучшит состояние слизистых и поможет сохранить интимную жизнь и получать удовольствие от секса. Кроме того, нормальное увлажнение слизистых уменьшает риск развития циститов, которые являются частыми спутниками климакса. Немаловажно, что прием фитоэстрогенов влияет на выработку коллагена не только в коже, но и в мочевом пузыре, что позволяет сохранить его эластичность и избежать непроизвольного мочеиспускания.

• Улучшение усвоения кальция костями

Известно, что 75% случаев развития остеопороза в менопаузе связано с недостатком эстрогенов. Но и фитоэстрогены справляются с задачей усвоения кальция и сохранением нормальной плотности костей. При климаксе крайне важно принимать не только кальций, но и фитоэстрогены, так как при остеопорозе любое падение может вызвать тяжелые травмы позвоночника, бедренных костей, суставов, грудной клетки.

Что не могут сделать фитоэстрогены во время климакса?

Фитоэстрогены являются мягкими и безопасными заменителями женских гормонов. Это связано с тем, что они действуют на организм в несколько десятков раз слабее, чем настоящие гормоны. У этого есть и печальная сторона – фитоэстрогены не могут повлиять на все процессы, которые управляются эстрогенами.

Применение фитоэстрогенов не поможет:

1. Вернуть овуляцию

Климакс наступает, когда в организме подходит к концу запас яйцеклеток (овариальный резерв). На появление новых яйцеклеток нельзя повлиять никакими способами, так как количество яйцеклеток закладывается во время внутриутробного развития. Если все яйцеклетки «израсходовались», новые не появятся.

2. Наладить цикл при климаксе

Прекращение цикла тоже естественный процесс, который зависит от овуляции. Если в яичнике нет яйцеклеток, то созревать нечему, овуляция не происходит, соответственно, менструация не наступает. При климаксе цикл сначала укорачивается, потом удлиняется, потом теряет регулярность и пропадает совсем. Если менструаций не было год – то женщина прошла через менопаузу.

3. Увеличить шансы на беременность у женщин старше 40 лет

Фитоэстрогены не могут заставить яйцеклетки созревать, если яйцеклеток уже нет или их осталось мало. Действие фитоэстрогенов слишком слабое, чтобы влиять на работу яичников и стимулировать созревание жизнеспособных яйцеклеток.

4. Омолодить кожу, разгладить морщины

Фитоэстрогены замедляют процессы старения, но не останавливают их и тем более не поворачивают вспять. Прием фитоэстрогенов стимулирует выработку коллагена и обновление клеток кожи, поддерживает кожу упругой, эластичной и увлажненной, замедляет возрастные изменения, но остановить их не может.

5. Вернуть цвет поседевшим волосам

Выработка пигмента волос имеет сложную систему регуляции, но на нее больше влияют ПАБК и фолиевая кислота. Но даже принимая эти вещества, важно понимать, что пигмент «закладывается» в волос на этапе роста. Если волос уже вырос непигментированным (седым), то он уже не станет другого цвета, так как пигмент не сможет распространиться на всю длину волос.

Какие фитоэстрогены выбрать?

Фитоэстрогены содержат такие растения как соя, цимифуга, ямс, витекс и другие. Самыми безопасными и изученными на сегодняшний день являются фитоэстрогены сои. У них есть и другое преимущество – сою легче включить в свой ежедневный рацион, чем листья витекса или цимифуги. Однако если в азиатских странах соевые продукты (тофу, соевое молоко, ферментированные соевые бобы) легко найти в продаже, то в нашей стране их нельзя купить в каждом магазине. А ведь фитоэстрогены должны поступать в организм ежедневно!

Помогут биологически активные добавки. Хорошо себя зарекомендовал комплекс Менсе. Исследования показали, что он помогает уменьшить выраженность приливов жара и их частоту, улучшает настроение и активность, нормализует сон.

Менсе содержит и другие вещества: бета-аланин, 5-гидрокситриптофан, витамины С, Е и группы В.

Бета-аланин способствует нормальной терморегуляции, соответственно, снижает частоту и интенсивность приливов во время климакса. Также эта улучшает память и концентрацию.

Наладить здоровый, полноценный сон поможет аминокислота 5-гидрокситриптофан. Она же оказывает расслабляющий эффект, помогает справиться с напряженностью, эмоциональной нестабильностью, характерной в период климакса.

Действие 5-гидрокситриптофана поддерживают витамины группы В, которые укрепляют нервную систему, поддерживают выработку энергии, а также улучшают работу яичников.

Витамин С действует сразу по нескольким направлениям: участвует в синтезе эстрогенов, уменьшает риск развития мочеполовых инфекций, работает как противовоспалительное, способствует усвоению кальция. Более того, в сочетании с витаминами Е и В он эффективно улучшает состояние кожи, защищает ее от возрастной пигментации.

Прием Менсе стоит начать еще в период пременопаузы, чтобы мягко прожить естественные гормональные изменения в организме. Менсе можно принимать длительное время, вплоть до постменопаузы.

Источники

1. Чулкова О.В., Чулкова Е.А. Климактерический синдром: возможности терапии // Consilium Medicum. – 2014. – № 6.
2. Жексембинова Р. С. Мягкий климакс // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – №4 (28).
3. Ших Е.В., Гребенщикова Л.Ю. Рациональная дотация микронутриентов как способ повышения качества жизни у пациенток с климактерическим синдромом // Медицинский совет. – 2017. – №13.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.