Как уменьшить симптомы климакса без гормонов

Как уменьшить симптомы климакса без гормонов

Менопауза и климакс – не самый приятный период в жизни женщины. В это время в организме резко снижается выработка женских гормонов, в первую очередь эстрогенов. Они участвуют во многих процессах, поэтому организму требуется время на адаптацию к другому гормональному фону.

Чтобы справиться с симптомами климакса, очевидным решением кажется прием гормонов. Однако гормональная терапия подходит далеко не всем.

Почему при климаксе не все принимают гормоны?

Причины отказа от гормональной терапии могут быть разными. Самые распространенные – это прямые противопоказания (миомы, мастопатия, камни в желчном и др.), психологический страх перед гормонами, нежелательные побочные эффекты препаратов. Не всегда у женщины есть возможность регулярно посещать врача и сдавать анализы, а это обязательно делать каждые полгода при гормональной терапии, чтобы вовремя отследить возможные негативные последствия приема гормонов. Кроме того, гормоны не рекомендуют пить дольше 3-5 лет, а климакс может растянуться на 7–10 лет. Наконец, дискомфорт может быть сравнительно небольшим, особенно в начале климакса, а в такой ситуации прием сильнодействующих лекарств не оправдан.

Терпеть проявления климакса – тоже не выход. Даже слабо выраженные симптомы климакса доставляют женщинам физический и эмоциональный дискомфорт, нарушают привычный ритм жизни, вредят отношениям с близкими и друзьями.

Симптомы климакса

У каждой женщины климакс протекает индивидуально. Одни симптомы могут вообще не возникнуть, другие будут серьезно влиять на жизнь и работоспособность. Если появилось хотя бы 2-3 признака, из перечисленных ниже, то гормональная перестройка действительно началась.

Симптомы климакса:

• Приливы жара.
• Повышенная потливость.
• Нарушение сна.
• Ухудшение состояния кожи появление морщин и дряблости.
• Сухость слизистых.
• Резкие перепады настроения.
• Повышенные раздражительность и утомляемость.
• Снижение активности и интереса к жизни.

Справиться с проявлениями климакса негормональными средствами более чем реально, особенно если индивидуально подбирать препараты против самых выраженных симптомов. Негормональные препараты от приливов при климаксе и других симптомов менопаузы продаются в каждой аптеке.

Негормональные средства при климаксе

Бета-аланин от приливов

Приливы жара во время климакса происходят потому, что мозг неправильно оценивает температуру тела. Он воспринимает нормальную температуру как повышенную и дает организму команду отвести якобы лишнее тепло при помощи пота. Такой сбой терморегуляции случается из-за дефицита бета-аланина, естественной аминокислоты.

От приливов и потливости при климаксе помогает прием бета-аланина. Причем эффект наступает довольно быстро, через 20-30 минут после приема. При регулярном потреблении эта аминокислота накапливается в организме и либо полностью избавляет женщину от приливов, либо заметно ослабляет их.

Фитоэстрогены как безопасный аналог гормонов

Фитоэстрогены – растительные вещества, которые имеют схожее с гормонами строение, поэтому и действуют похожим образом. И это еще одно средство от приливов при климаксе. Какой эффект дает прием фитоэстрогенов?

• Нормализация терморегуляции.
• Улучшение работы яичников.
• Поддержание упругости кожи и увлажненности слизистых.
• Стимуляция выработки коллагена.
• Улучшение усвоение кальция костной тканью.

Последнее особенно важно на поздних этапах климакса, когда повышается риск развития остеопороза.

Растительные фитоэстрогены действуют не так интенсивно, как настоящие гормоны, зато они намного безопасней. Порой это единственный выход, если менопауза сопровождается заболеваниями репродуктивной системы: мастопатией, миомами, эндометриозом.

Соевые фитоэстрогены (изофлавоны сои) изучены лучше всего и признаны самыми безопасными. Содержатся они как в чистой сое, так и во всех соевых продуктах, кроме масла. Такой рацион не слишком привычен в нашей стране, поэтому проще принимать фитоэстрогены в форме биодобавок.

Фолиевая кислота для выработки нужных гормонов

Дискомфорт при климаксе возникает из-за резкой перестройки организма. Процесс адаптации можно сделать мягче, если принимать фолиевую кислоту. Она не заменяет гормоны, но продлевает жизнь эстрогенов, вырабатываемых организмом.

Результат приема фолиевой кислоты – улучшение состояния кожи и защита от возрастной пигментации, улучшение выработки крови и здоровья сосудов. Последнее приводит к снижению утомляемости.

Гормон счастья для улучшения эмоционального состояния

Вещество со сложным названием «5-гидрокситриптофан» поможет справиться с перепадами настроения, нарушениями сна, унынием и перееданием. Дело в том, что 5-гидрокситриптофан превращается в организме в серотонин, так называемый гормон счастья. Кроме того, серотонин необходим для правильного протекания процессов засыпания и просыпания. Прием 5-гидрокситриптофана уменьшает тягу к сладкой и жирной пище, которая нередко возникает во время гормональной перестройки.

Витамины – незаменимые помощники при климаксе

При климаксе возрастает потребность в витаминах E, C и группы B.

Витамины Е и С – антиоксиданты. Они замедляют процессы старения, а также поддерживают выработку собственных эстрогенов. Кроме того, витамин С необходим для синтеза коллагена и защиты кожи от старения под действием свободных радикалов, а витамин Е улучшает состояние слизистых.

Витамины группы В повышают настроение, укрепляют нервную систему, улучшают энергообмен. Регулярный прием витаминов группы В хорошо сказывается на когнитивных способностях и настроении.

Комплексные негормональные средства при климаксе

Принимать все перечисленные вещества по отдельности не очень удобно. Да и не нужно, если выбрать комплекс Менсе. Этот препарат содержит только негормональные вещества для облегчения симптомов климакса: фитоэстрогены, бета-аланин, 5-гидрокситриптофан, фолиевую кислоту и витамины.

Менсе проверен как многими женщинами, оставляющими отзывы о положительном эффекте приема, так и клиническими исследованиями. Исследования показали, что прием Менсе снижает частоту, длительность и тяжесть приливов, улучшает субъективное самочувствие. Климакс из средней тяжести течения переходит в легкую форму. Причем эффект есть как при постоянном, так и при нерегулярном приеме. Согласно исследованиям, уже через месяц все женщины отмечают снижение тревожности, повышение активности и улучшение настроения.

Важное преимущество Менсе в том, что это негормональный препарат. А значит его можно принимать в течение всего периода климакса: постоянно или периодически, когда симптомы особенно выражены.

Женщинам не привыкать к гормональным колебаниям. Однако климакс – это не несколько дней, которые можно перетерпеть. Период гормональной перестройки растягивается на несколько лет. Не вычеркивайте их из своей жизни. А Менсе поможет вам!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.