Кожа при климаксе: стареть или не стареть?

Кожа при климаксе: стареть или не стареть?

Быть красивой, ухоженной, а главное, здоровой полноценной женщиной можно и после начала климакса. Возраст давно перестал быть причиной сдаться и опустить руки тем, кто хочет выглядеть хорошо.

Более того, именно после сорока лет женщины начинают расцветать и порой могут дать фору более юным представительницам прекрасного пола.

Секрет – активный образ жизни, сбалансированное с учетом возраста питание, спорт и правильные добавки для женщин во время климакса.

Сушка? Отменяется!

Заниматься сушкой хорошо в фитнес-зале и под присмотром специалистов. Кожа сухости не любит, недостаток увлажнения делает ее тонкой и безжизненной. Активно увлажнять кожу надо примерно с 40 лет.

Почему высыхает кожа? Всему виной постепенно снижающийся уровень эстрогенов – половых гормонов, которые регулируют не только работу женской продуктивной системы, но и многие другие процессы. В том числе – синтез коллагена, увлажнение и обновление кожи.

Коллаген – это белок, из которого состоит каркас кожи. Можно представить его в виде упругой сетки, ячейки которой заполнены гиалуроновой кислотой. Со временем волокна коллагена деградируют и слипаются, а гиалуроновая кислота разрушается. Команду для их «починки» или замены отдают эстрогены. Но когда эстрогенов становится маловато, кожа получает их по остаточному принципу. В итоге кожа сначала теряет упругость, наполненность, потом становится тонкой, на ней легко появляются морщины.

Откуда берется дряблость?

У снижения уровня эстрогенов есть и еще один аспект. Эстрогены умеет вырабатывать жировая ткань. Поэтому, когда яичники уменьшают производство эстрогенов, организм начинает «наращивать жир», чтобы он восполнил недостачу женских гормонов. А для синтеза жировой ткани нужны «быстрые» углеводы – то есть, проще говоря, сладости. Этим и объясняется чрезмерная тяга к сладкому во время климакса.

К сожалению, прибавка в весе – не единственный эффект этого желания. Прямым последствием переизбытка сахара является гликация. Так называется явление, когда глюкоза и ее производные связываются с молекулами коллагена, из-за чего они становятся более плотными и хрупкими. Кроме того, гликированный коллаген не разлагается на аминокислоты, а остается в клетках кожи, ускоряя их гибель. Результат: кожа становится дряблой, поры – более выраженными.

Свободные радикалы не дремлют

Но гликация и уменьшение выработки коллагена не единственные факторы заметного старения кожи при климаксе. Есть и другие. Из-за гормональных колебаний организм в больших количествах расходует витамины С и Е, В₉ (фолиевая кислота). Они нужны для поддержки нормальной работы яичников. Чтобы обеспечить репродуктивную систему этими витаминами, организм «забирает» их у кожи и волос.

Надо сказать, что фолиевая кислота регулирует процессы обновления эпидермиса. А витамины Е и С – это первая линия защиты кожи от свободных радикалов, которые образуются как под действием солнечного света, так и от других факторов окружающей среды (например, загрязненный воздух). Свободные радикалы – самые большие враги молодости кожи. Они разрушают молодые клетки, тормозят выработку коллагена, нарушают процессы пигментации.

Недостаток витаминов Е, С и фолиевой кислоты сказывается на коже сразу же – она становится тусклой, теряет свежесть, часто появляются пигментные пятна.

Кожа стремительно теряет свежесть: что делать?

Резкое старение кожи часто повергает женщин в шок. Многие обращаются за помощью к косметологии: делают «уколы красоты» и другие процедуры. Другие в один день меняют всю уходовую косметику. Все это хорошо. Но важно также посетить гинеколога. Дряблость, сухость и пигментные пятна свидетельствуют о гормональной перестройке и начале менопаузы. Да, гинеколога мало заботит состояние вашей кожи, но специалист посоветует средства, которые помогут уменьшить проявления климакса и позаботятся о том, чтобы эта перестройка прошла мягко и не привела к ухудшению качества жизни. Сегодня в качестве поддержки предлагают как гормональные, так и негормональные препараты.

Гормональные средства назначают в случае тяжелого течения климакса, а также по настоятельному желанию женщин. Гормоны полностью компенсируют недостаток эстрогенов, но их нельзя принимать дольше 3–5 лет, иначе вред от них превысит пользу. К тому же перед назначением гормонов придется сдать анализы. И если будут противопоказания, врач порекомендует негормональные способы поддержать организм.

Негормональные средства, как правило, имеют комплексный состав. Обычно они содержат фитоэстрогены – вещества из растений, которые по строению немного похожи на эстрогены и поэтому могут «командовать» теми же процессами, что и эстрогены. Фитоэстрогены действуют слабее гормонов, но при этом не оказывают побочного действия, у них практически нет противопоказаний. Хорошо себя зарекомендовали фитоэстрогены сои.

В состав комплексов для женщин при менопаузе также входят витамины Е и С, фолиевая кислота. Устранение их дефицита скажется и на состоянии кожи. Она станет более ровной и увлажненной.

Примером комплекса для эффективной негормональной поддержки является Менсе. В его составе есть витамины группы В, которые улучшают состояние нервной системы, витамины С и Е. Кроме того, в состав входит 5-гидрокситриптофан, который подавляет тягу к сладкому и нормализует сон, а также бета-аланин – аминокислота, защищающая от приливов. И хотя минимальный курс приема Менсе составляет 3 месяца, многие женщины отмечают улучшение уже через один месяц приема.

Немаловажно перестроить взгляд на меню и уменьшить в рационе долю быстрых углеводов, чтобы избежать набора веса и гликации кожи. Необходимо включить в рацион продукты или блюда с коллагеном – холодец, жирная рыба, костные бульоны. Можно принимать коллаген в виде добавок – их выбор сейчас достаточно широк. Следует ограничить употребление алкоголя, так как он тоже не лучшим образом сказывается на состоянии кожи. Кроме того, во время гормональной перестройки организм все еще считает еду самым быстрым способом получить удовольствие, поэтому следите за калорийностью… и не отказывайте себе в других способах получить радость. Балуйте себя, делайте вещи, которые вам приносят хорошие эмоции, высыпайтесь – все это уменьшит аппетит и улучшит самочувствие. А улыбка и хорошее настроение украсят любую женщину!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.