Профилактика мастопатии: подбираем белье

Профилактика мастопатии: подбираем белье

Задумывались ли вы, что забота о здоровье груди начинается с белья? Неправильно подобранный бюстгальтер сдавливает протоки и железистую ткань, вызывает микротравмы. А это – прямая дорога к воспалению и мастопатии.

Если в груди уже есть уплотнения, то неподходящее белье может спровоцировать рост очага и усилить болевые ощущения. Поговорим о том, как подбирать белье, чтобы оно было не только красивым, но и полезным.

Выбираем модель бюстгальтера

Чтобы выбрать модель, вам следует оценить расстояние между молочными железами. Неважно, узкая у вас грудная клетка или широкая, – расстояние между молочными железами может быть разное.

Женщинам с близкой посадкой груди подойдут бюстгальтеры с узкой или средней перемычкой между чашечками, которая находится в нижней части. Перемычка не должна придавливать ткань молочных желез. Она должна плотно прилегать к грудной клетке под грудью и не топорщиться.

Для широко посаженной груди подойдет широкая перемычка между чашками и широко расставленные бретели. Рекомендуется подбирать бюстгальтер с чашечками, которые поднимают грудь и смещают её немного к центру.

Размер бюстгальтера: как определить?

Чтобы узнать свой размер белья, необходимо снять две мерки: обхват под грудью и обхват по самым выпуклым точкам. Например, если обхват под грудью равен 75 сантиметров, отнимите от результата 5-7 см, – так вы получите оптимальный размер пояса для бюстгальтера. Далее измерьте обхват груди по выпуклым точкам, затем вычтите из него первый размер (размер обхвата под грудью). Полученное число и позволит узнать ваш размер чашки бюстгальтера:

• 10-12 см – АА
• 13-14 см – А
• 14-15 см – В
• 16-17 см – С
• 18-19 см – D
• 20-21 см – E
• 22-23 см – F

Совместив два результата, вы получаете размер бюстгальтера, подходящего для вашей груди. Так, например, если размер чашечки будет В, а обхват под грудью равен 75 см, то идеальный размер бюстгальтера будет 70В. При покупке белья рассчитанный размер следует сверять с таблицами размеров производителей. Иногда они могут отличаться от стандартных вариантов исполнения.

Правила примерки: на что обратить внимание?

Удивительно, но большинство женщин стесняется или не считает нужным примерять бюстгальтер перед покупкой, а зря. Мерить белье перед покупкой необходимо. Даже если вы уверены, что знаете свой размер груди, помните, что именно эта модель может не сесть на вас. Для примерки недостаточно просто надеть бюстгальтер, надо проверить его «в деле».

Для начала застегните бюстгальтер, опустите руки и постойте перед зеркалом, немного поворачиваясь корпусом влево и вправо.

• Если бюстгальтер смещается, грудь из него выпадает или движется внутри чашек – это не ваш вариант.
• Если внутри чашек есть пустое пространство, то белье не выполнит свои функции, даже если оно вашего размера. Эта модель вам не подходит.
• Если грудь как бы «перетекает» за пределы бюстгальтера, выступает над чашками – это свидетельство того, что бюстгальтер мал.
• Если через минуту вы ощущаете, что бретели впиваются в плечи, не спешите их удлинять. Лучше отдать предпочтение другой модели – с более широкими бретелями или другим расположением бретелей относительно чашек.

Затем поднимите руки вверх и опустите. Сделайте так несколько раз и посмотрите, не сползли ли чашки, не «убежала» ли из них грудь вверх или вниз, удобно ли вам двигаться.

И последнее, что надо сделать, – это наклониться вниз, опустив руки, и выпрямиться. Обратите внимание на пояс и бретели: не задрался ли пояс, не сползли ли бретели с плеч на руки. Если пояс поднимается выше нижнего уровня лопаток, это означает, что размер подобран неправильно. Если бретели оказались на руках – то дело не в их длине, а в неподходящей для вас модели.

Как правильно носить бюстгальтер

Возможно, приведенные ниже правила вам покажутся очевидными. Но все-таки напомним их еще раз:

1. Старайтесь для повседневного ношения использовать белье из хлопка и шелка. Синтетические материалы и силиконовые накладки приводят к перегреву, излишней потливости и чрезмерному усилению кровообращения.

2. Не стоит носить лифчик без бретелей постоянно. Бретели являются основной поддержкой груди. Модель без бретелей оказывает большое давление на лимфоузлы, тем самым приводя к ухудшению здоровью и возникновению болевых ощущений.

3. Носить бюстгальтер рекомендуется не более 12 часов. На ночь обязательно снимайте белье. Давайте своей груди время «отдохнуть», ведь постоянное стягивание молочных желез может отразиться на самочувствии.

4. Если у вас перед критическими днями грудь становится более чувствительной, отекает или нагрубает, приобретите специальное белье для этого периода. Причем выбирать его следует именно в такие дни. Это может быть более свободная модель, с другой формой чашек, из деликатной ткани. Кроме того, в этом случае может оказаться полезным курсовой прием антиоксидантов (например, ресвератрола), которые уменьшают воспаление и дискомфорт в груди.

Еще несколько важных советов

Если у вас уже диагностирована мастопатия, то кроме правильного белья уменьшить дискомфорт поможет Имастон. В нем содержатся сразу два компонента, необходимых при мастопатии: мощный антиоксидант ресвератрол и индол-3-карбинол, который сдерживает рост клеток, вызванный гормональным дисбалансом. Ресвератрол уменьшает воспаление, предупреждает рост и перерождение очагов мастопатии и, что очень важно, уменьшает боль и дискомфорт в груди. Активные компоненты, входящие в состав препарата Имастон, помогут устранить неприятные ощущения в груди, нейтрализовать причины возникновения разрастания тканей и подавить рост опухолевых клеток.

Проводите регулярное самообследование груди. Конечно, самообследованием нельзя заменить полноценный ежегодный осмотр у врача, но можно своевременно заметить отклонения или ухудшение состояния груди. Проводить самообследование стоит раз в месяц, а при обнаружении тревожных симптомов стоит немедленно обратиться к врачу.

Забота о груди – важная часть здорового образа жизни. Не забывайте об этом!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.