Сколько лет длится климакс?

Сколько лет длится климакс?

Сколько длится климакс у женщин? Это вопрос волнует многих, особенно когда изменения в самочувствии и поведении однозначно говорят о наступлении климактерического синдрома.

К сожалению, точных данных о длительности климакса не существует. Но есть и хорошая новость: период гормональной перестройки рано или поздно заканчивается. Когда снижение уровня половых гормонов останавливается, а яичники полностью прекращают свою работу, можно говорить о том, что климакс с его неприятными симптомами остался в прошлом.

Периоды климакса

Сегодня принято выделять три этапа климакса:

• Пременопауза. Начинается постепенное снижение уровня эстрогенов, менструальный цикл теряет регулярность – то укорачивается, то удлиняется. Появляются первые ранние симптомы климакса, которые постепенно становятся более выраженными. Длится этот период от двух до восьми лет и начинается в возрасте 45–50 лет.
• Менопауза. Имеет один важный признак – у женщины на протяжении года не наступило ни одной менструации. Менопаузу определяют только ретроспективно.
• Постменопауза. Этот этап делится на две части. Первый, ранний, занимает около трех-пяти лет после последней менструации, второй – поздний, который наступает через 6 лет с момента последней менструации.

Сильнее всего признаки климакса проявляются в последние два года пременопаузы, во время менопаузы, а также в начале постменопаузы. Этот период иногда называет перименопаузой. Именно в это время у женщины появляются жалобы на приливы, бессонницу, плаксивость, частые смены настроения, отсутствие желания заниматься привычными делами, появляются проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Получается, что ответ на вопрос, сколько лет длится климакс, все же есть, но он очень индивидуален. Одни женщины уже через три года забывают о климаксе, а у других он будет продолжаться семь-восемь лет. Заранее предсказать, по какому сценарию будет протекать гормональная перестройка, нельзя. Ведь каждая женщина уникальна, даже начало климакса у разных женщин наступает в разном возрасте. Кроме того, процесс угасания репродуктивной функции может протекать волнами, когда прилив жара и другие неприятные признаки то пропадают совсем на несколько месяцев, то возвращаются.

Другая причина, по которой нельзя определенно сказать, сколько длится период климакса, – это неточное определение начала пременопаузы. Ведь иногда женщины не придают значения ранним симптомам климакса, если они слабо выражены. Кроме того, нельзя и однозначно утверждать, что климакс завершился, если с момента последней менструации прошло семь лет.

Как точно определить, что климакс закончился

Точно узнать, когда закончится климакс у женщины, можно при помощи УЗИ яичников. Однако и здесь есть нюансы. Все-таки врачу-гинекологу желательно иметь результаты УЗИ органов женской репродуктивной системы до климакса, чтобы знать исходные физиологические размеры яичников.

У женщин репродуктивного возраста объем каждого яичника равен примерно восьми кубическим сантиметрам. С наступлением климакса яичники постепенно становятся меньше. В первые два года менопаузы их размер сокращается до 3 см³, а через десять лет после прекращения месячных – примерно до 1,5 см³. Врачи считают моментом окончания климакса уменьшение размера яичников до 2,5 см³. В это время рекомендуется прекратить принимать гормоны и заменить их на фитоэстрогены в комбинации с витаминами В. Это связано с тем, что в этот период жизни острых проявлений климакса уже не будет, поэтому дальнейший прием гормональных препаратов принесет больше вреда, чем пользы, и может выступать в роли фактора, провоцирующего ухудшение памяти, проблемы с сосудами и желчным пузырем.

Если же на фоне признаков начала климакса и угасания половой функции яичники не сокращаются в размерах или уменьшаются незначительно, то это может свидетельствовать об онкологических проблемах.

Как легче перенести климакс?

Важно понимать, что все переносят климакс по-разному. Если приливы возникают больше 10 раз в день, сопровождаются обильным выделением пота (вплоть до промокшей одежды), сильным сердцебиением, то следует обратиться к врачу за назначением гормональной терапии. Такие проявления климакса не просто мешают жить, но и могут стать причиной проблем со здоровьем. Например, женщина во влажной после приливов одежде может с легкостью заболеть пневмонией. Как долго принимать гормоны, решает только врач. Как правило, заместительная гормональная терапия длится не больше 2-3 лет, после чего большинство женщин переходит на прием фитоэстрогенов.

Даже когда течение климакса не сопровождается изнурительными приливами, гормональная перестройка все равно ухудшает качество жизни. Те, кто считают, что климакс надо всего лишь «перетерпеть», не знают, что такое периодическая бессонница, ненормальный аппетит, потливость без причины или внезапные вспышки гнева… И к тому же, зачем страдать несколько лет, если симптомы климакса можно смягчить?!

С 45 лет можно начинать принимать фитоэстрогены, бета-аланин и витамины группы В. Эти вещества помогут организму пройти острую стадию климакса мягко, без ярких проявлений и неприятных симптомов.

Часто переходный период сопровождается нарушением сна. В этом случае принесут пользу витамины группы В и 5-гидрокситриптофан. При регулярном приеме этих веществ прекращается бессонница, нормализуется психоэмоциональное состояние, снижается раздражительность, улучшается настроение, а также уменьшается аппетит.

Для удобства приема можно выбрать комплекс Менсе, который содержит все указанные выше вещества. Исследования и отзывы показали, что прием Менсе уменьшает силу и частоту приливов, способствует улучшению настроения, повышает работоспособность, устраняет нервное перенапряжение.

Важно помнить, что женщины, которые занимаются спортом, правильно питаются, принимают витаминные комплексы, не курят и не злоупотребляют алкогольными напитками, обычно более легко переносят гормональную перестройку. К тому же эти привычки помогают поддерживать вес тела в норме, предупреждают преждевременное старение.

Как видим, не так существенно, сколько времени длится климакс. Намного важнее как именно он протекает. Каждой женщине по силам сделать так, чтобы сгладить проявления гормональной перестройки и не вычеркивать годы климакса из своей жизни.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.